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各位童鞋 今天免费上第一课, i0 N8 b+ C' [ A
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成与不成 就看这课啦
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但是各位千万要低调
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万一以后人家问:人客乃好猛的哟 哪里练的 s3 N/ e- i: H
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一定不要告诉她们真象
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好好好 ; K# W' X# O. g n+ [6 u
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上图
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1、韦驮献杵第一式
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立身期正直，/ Q X) V) y# R0 S( z3 n3 a
环拱手当胸。
) i" y6 m3 n2 }气定神皆敛，
& n, [ U1 r9 P心诚貌亦恭。
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2、韦参献杵第二式8 Q7 I3 m% G, L8 v& x, |. |
5 j: C$ {. |) q4 i8 L 接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟1 m; ?9 z! V$ N0 K6 `
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3、韦参献杵第三式6 r6 R' b ?( ]2 n7 N3 G& S7 U
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接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-22 00:21
发表于 2007-7-23 09:20
