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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
/ Y( e' w( ]2 p/ }) \% r# k. P, }( g6 R' j/ j: L- r$ F5 s
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
# O; Z$ a7 Y) C
+ ]  l  }% j$ I- Z0 V最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
. x8 ?, b: |( J/ l. \8 P) p# |8 R$ ]天天五公里: z) M6 \9 g/ y% z
效果显著
5 a8 O$ Q* G, b; q' w' V) L# c预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测/ g& y1 K/ U7 ^* f
身高  173CM
) k4 e8 I" N: W  A; b% }/ _体重  79.95KG
' Z. z+ i: ]# K' d6 q, t8 ^4 B脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
% v$ Y, R  ]6 k$ p) G: w! y. }心率  82次/分4 ^9 g% v! _: E& z& K
1分钟仰卧起坐  33个' B  z% ?. B' _9 m  b) Z, h1 w
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
: D* V- A/ ~" M. T. g% a2 r腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）0 e  v% ^5 z3 K8 q
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
2 ^" R: k* i' `- _0 E4 s  o5 h: I腿围      57   
0 A' u% ?0 v& v" @/ P4 _. ]4 `: }. i) u! {( s+ t' I( m8 J
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
% G7 I/ ^* o3 }2 z3 d" d* r  b

& V. U( a/ b/ k6 z9 \7 E& m5 f家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
! {5 y5 s7 E3 E- `! A0 A8 y) p退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……9 Q! f4 x- y! t( ?5 A( K  Y, e
  z" Z  Z2 H! ^
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测8 b( C6 b) J! H. Y
身高  173CM
$ [/ K" ~- d  G* P3 M4 O, _! x/ m体重  79.95KG+ G7 G) \' u' k% y. _, v
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）! e) w; v' Z" H' C: g) ?
心率  82次/分9 }$ _. k- \( y1 B6 Z
1分钟仰卧起坐  33个
: [0 D* V8 ?7 Q俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
+ i7 Y5 z& A1 A; ]" }/ ]5 h腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...9 Z: n- X3 Y, H" W: v* B0 s0 V& M
970505237 发表于 2011-6-11 22:24
) a' w/ ]' Y4 Y2 [3 H  Z1 [
- C( i5 c& W$ G& D( b+ g
完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了7 D" N; B2 P7 I# R( Y) z8 H
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

, p& c, f2 u/ f8 O2 m
! G+ G5 i& b: R7 P: [兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
% T! X! s0 `8 D0 ]) w, U9 [山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

  H/ r+ y; b0 b5 d  T) A( M" W
同感
' x9 i- U9 o' _) i0 l- M; w! ?& F5 R2 |8 w. v) R
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒7 o& b: W" N( p' B, w* w1 j

( n* Q3 j4 ]0 P. _. X3 f吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟
4 y, d( v8 Q0 R167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
# \: [  H* {2 R& K0 |: T1 p想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的) z' m5 X" l& p0 ]1 H7 N: d
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
/ v4 r' n% n. T5 o1 D
( q9 v; p3 s1 {2 L: c昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒9 l$ o8 q* S6 O: Q5 d! I5 I

' r& X4 ?) Y5 ^3 |. g" o4 Z. _0 s吃饱了才有力气健身啊
4 j: B/ B* H$ ~, U' |  P5 ~6 `% t5 ~970505237 发表于 2011-6-12 18:04
8 l8 P; ?. s" q6 u0 Z
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 $ e4 c. g  V" e: ?% O6 ~0 F% ^

# D9 \9 X4 W9 v* s建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? & a! R/ f% F. [" I$ P
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
2 ^) g& R5 U8 Z
; R# j1 [; E! O麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? 7 \8 d5 H/ Y% N( q
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
2 s+ v( A; f  n' E" t- H4 p2 MZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

6 A0 j) o, G; c# {
# ?1 O, n; V. L" w还没。这也是另外一个要减肥的原因0 c9 p' Q' F7 h6 n, f) N
5 s/ Q0 ]  E! \' v$ j0 E9 t
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
1 |# b! p: s. L我割点肉给你吧
5 O, t4 e+ J) y6 h970505237 发表于 2011-6-13 23:59

/ D7 w$ W/ [# b5 q+ |
( e9 Q$ _2 K0 p' ~1 V割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
* o" L  l& L# }& ~% y, p5 O: m( n7 P' a9 B+ X
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八" ^0 D6 P) J  z
体重102 KG
& A8 {, E* J0 d& h  r! @" k每天看自己的小店,回家做模型,
9 k3 @& }) f. a# N6 Q; N最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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