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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。$ T2 m2 T( b6 I% i, v' E

7 |! ^: ?; |0 D! b- \7 j年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
4 ^, q2 f. u$ n& w  @, w- O  H  q1 Y
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
$ S2 t, A$ s$ k! }天天五公里
) U( s: q4 j& B效果显著- `1 M  N3 A: g
预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测- e$ U( T/ U' G, V5 o  N, B
身高  173CM
# g. F* p+ y2 z3 @体重  79.95KG
2 {( z6 p3 k9 |2 A( l脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
+ y" \  D  m: @1 u( K心率  82次/分. F2 C5 x; w4 Q. J. g8 q
1分钟仰卧起坐  33个
* T. I7 z7 I  y$ e, t. k( m俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）% i" A2 v1 ^. [% b: a
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）) Q. Y7 k# e8 D
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）1 d; e- ?$ W5 C9 _, q: l* }6 `
腿围      57    ) o! z& I0 @9 v% L1 I9 L- z' B1 h
8 v; F9 u& @8 X) M! `. A4 O  A
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者

  ]7 ?* s: w/ a0 K; g- T
  i& b$ i( y( F2 ]家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的6 K  H* E1 U! ^' n) x, N
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
" H9 K* K' a& _  }' C3 f. ~" D1 O( [6 W
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测$ A! A) F& \7 a4 r6 _2 Y
身高  173CM! i% S: h2 l# g' r
体重  79.95KG8 X( l" x/ O, r7 W, Z9 n' T2 b0 L
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）# A% w8 x$ U0 `6 Z8 _' p: V- ?
心率  82次/分
  Y4 G2 R, n0 c- y+ Z1分钟仰卧起坐  33个2 o1 r9 k4 o! W- f5 l5 C& B; b
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
( E- [# {" l% C4 Q' ^腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
6 s; x* _$ Z7 m4 U. V# }970505237 发表于 2011-6-11 22:24

. u! j2 C) v6 Z! ]8 B3 o/ d( K# ~
: ~) s5 s4 C. X+ D/ i完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
6 E0 p3 H4 _. A3 J' Vnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

. y+ N. ^* U& }8 F' Y. i8 U& p
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
# J/ `$ f5 f! l. n+ e/ E' l: _1 K山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
0 X4 j6 b8 o  g- o! D8 a. ^
4 f* f! @+ l' Z! K( p3 y! ?
同感! A3 U' r- ?+ G' l- ]/ k
0 m" Z8 T- T! \, n  X1 K, p
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒- w% `7 J* h6 Y3 {

) B# o9 o' t& v! J% T8 ~; Z吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟& p$ y2 a& d9 K  o  K/ Q
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。$ U: O; s0 |0 L- o
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的  n* X  b9 o$ A0 P
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感, P- t& \# E; D: _% E8 y

5 h2 O& F1 a9 ^8 i/ ^昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒/ o+ L  \9 y: R4 O# F) {
8 [* w4 ?! d6 Y, a9 `: \
吃饱了才有力气健身啊
' h$ A- y0 Y2 K2 q" e/ |) i8 w970505237 发表于 2011-6-12 18:04

  P% B1 ^4 Y% i, l9 Z0 Q“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 , x# K# f( u5 q* m( Z) e7 N7 k1 W
0 r+ k- n. A% e6 l) c
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
/ W9 j3 Z' L5 t告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。# \& D- b4 s9 c: u/ y
( f# N/ \$ ?+ I( H
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? ) r6 U+ Y9 T9 O2 p# B4 M
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
2 W. Y3 s; c4 @+ W4 pZankuro 发表于 2011-6-14 16:03
% b$ ]. L, L9 K

( v. k5 G. C6 _' E还没。这也是另外一个要减肥的原因4 T. p% E. g7 X! V6 w
7 ^; S( ], H) x& j% b5 V+ U: ]
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的, ?6 A& H7 c  O: {3 C( q, X
我割点肉给你吧, H, M: M4 K. N8 F; Q5 y. L
970505237 发表于 2011-6-13 23:59
5 n1 W$ c1 A  O0 U
! C3 v# N* W6 k) {* J5 Q+ ^8 ]
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的- @5 y- J0 |" n9 R

8 ?1 B, g7 v8 H: A! A& l& k我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八
& B4 @: _* A* R% L体重102 KG3 v) G0 b6 t) f5 Y& a2 _& W9 {( {
每天看自己的小店,回家做模型,% n3 c) n4 |' n( i- K# N
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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