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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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查看: 759|回复: 31
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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。; \" ?9 b! ^6 N! S
" o, t7 N- }. b
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
! h5 Z# u) u- o! o5 y7 }# l% T: T0 A# f: a
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
& X) X7 M+ f/ {4 Z- t" |天天五公里7 k8 X$ L/ w- h4 b$ O! a
效果显著
/ J7 d; E8 Q2 Q! x" R; x/ {# l预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测2 g9 {/ B$ F+ P. p9 A+ I
身高  173CM
2 ~# S3 B8 b- h* k体重  79.95KG$ E- r6 n* B5 f
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
! v/ a2 o, i+ s# }8 U9 I心率  82次/分
: v9 A: o3 A2 r3 q2 G9 k1分钟仰卧起坐  33个
6 F( Z* j6 i4 O+ o# z( W8 V6 T俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
! I/ C0 x. V, P% _4 g: c9 c腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
" H! [* M2 S" a6 g0 U0 c臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）, G! F6 o% N1 a5 Q( q3 j
腿围      57    2 D. p  W7 a7 k& _2 ?

( A; G: Y) x) D) l% G% q/ X+ [  Y努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者

2 A! \) L) X3 N# _( U6 @' H) e( k7 o% ?: g
2 B/ I. p* e7 i. K2 L家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的2 |/ u. s* y5 C1 R$ [, \* o0 u; A2 n
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……+ p$ c' T1 F  }" I2 j5 u4 N
+ {0 Q( {* V* L, a; R
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测+ V" F' s5 \& Y; y6 l
身高  173CM+ d7 s! c' I4 z0 L1 \0 q
体重  79.95KG$ ?/ k/ `1 v/ x$ ^& }6 @3 e$ I
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）0 K" k, W/ e0 O- C  H
心率  82次/分" a4 {# @. x; v9 ^* w/ V
1分钟仰卧起坐  33个
" L9 Z/ q" Z8 h# q* E8 ?俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）) y7 c+ \  M1 I3 H& x% x) f0 H& g
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
/ D+ W7 [, t; P8 C5 r& L970505237 发表于 2011-6-11 22:24
7 z0 L; Y# f. R& t

7 N5 {: H" S* B8 R: N完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了5 h# n  d# h9 R0 K* r3 O( i
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
. h5 d& s: Y( z: R' }: T

. R: D, M9 n& h6 R. X兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………5 u! m$ j' d2 M2 V6 e
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

0 r# B% ~+ `0 n/ g; C% A9 t% ?3 y8 {9 E7 A) s# f& O$ U2 H
同感
2 O8 V+ O2 i0 L/ H1 l3 ]
7 L) _6 L8 H+ j/ r# P昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒: a5 Z$ [7 b& Z# t. P+ V! W
4 U$ h# }6 `6 ]" n/ b. F
吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟5 |$ L* q% N2 T! l  j% h
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。  I9 {9 V! j1 X% a
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
/ }2 p2 K; R8 F8 j  D5 a2 D* ~+ Q$ @我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
4 t- A9 n+ `7 d9 J4 F: L+ T6 f( U4 O
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒7 E; A" n( q4 M1 g
' w( ^; R' N& w, P
吃饱了才有力气健身啊. z" w5 \. @% v
970505237 发表于 2011-6-12 18:04
- w( \. `% x, `5 F
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 0 u  y6 i) N5 n' j7 F

" A" U5 j& |3 [0 Y建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? - b3 [2 ~. y5 F3 d) q
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
$ f/ C( H  ~  e, Y  a4 D0 O3 x0 b" E) Z' D0 q; f' }) n
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么?
5 b+ V1 L) ]( @告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.+ n% n) ~3 Q  L
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03
1 X8 N: @1 C3 @1 i6 B; t
3 p: x/ {3 @6 e% Z6 F, y3 z$ J8 |% g
还没。这也是另外一个要减肥的原因
7 M" d1 e9 U1 w0 g* \
% V3 r9 {0 i7 I4 Y2 \听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的$ G% a2 l( y! q; V4 A
我割点肉给你吧
2 l9 r( F. L+ Q4 N: G( V' m1 o  U5 D970505237 发表于 2011-6-13 23:59

9 \7 ^$ C0 X$ [6 _6 W. G
6 G! |: C/ B: |割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的7 P2 }' I0 Y/ m) X$ A% B+ ~. T
2 I8 W8 A  m/ P( h! d# I1 {
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八
/ d. {: V# y. P9 {5 f) Y) h* D体重102 KG
0 \% R: }2 @: w6 t# d( ], F每天看自己的小店,回家做模型,
4 A% H2 {# q/ U' x) n( |+ z* |! o+ h# P最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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