C2胖儿们，我们一起减肥吧

970505237

之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
& w  G, ]. b" l2 x0 ^) X  e
1 G% i. k8 @# S+ b' ^7 ~9 b年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
+ O0 b$ C' n! e9 j0 P
7 q8 z' p5 ]1 O9 F7 n最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？

ASU511

曾经的胖子飘过
天天五公里
1 n) p! x( H6 D+ R效果显著
+ c, i) X, h) D+ Z预祝兄弟减肥成功

leaon

一直瘦子的飘过

gcalrk

再度变肥的人含泪中

970505237

下边是体测
0 Z) a$ \# K5 g5 G; T8 z* T身高  173CM
1 [- }$ c2 M3 j8 _& |. K+ k5 z* V体重  79.95KG
/ R7 V% ?/ C- ]脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
心率  82次/分
1分钟仰卧起坐  33个
1 j- j5 ]& j' e( P俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
. u8 r" L+ Q# r0 G5 a& G2 P腿围      57   

4 @7 w! ~1 A7 ~6 s努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。

野战行

3 I  G' z, i; B" q$ \家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。

laokui

每周打3-4次羽毛球的胖子飘过

ayuan

正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。

山城衍水

减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…

B-三硝基甲苯

节食减肥不提倡哦，会出毛病的
) O  |+ S& ~/ Z退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
) ?  @  q. n" }: }5 u5 |7 R
' [; C' p0 m$ G4 `另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……

钢柔仔

腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之

nhssunny

下边是体测
身高  173CM
体重  79.95KG
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
心率  82次/分
1 H+ l' Y/ l% g! g1分钟仰卧起坐  33个
1 [2 z) B' X5 G  L% p/ g俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
% J5 R7 L* q) J$ E腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

: L" C2 t, ~! q1 F( i
9 X# d% P' r; Y2 a* b完了 我跟你差不多了

山城衍水

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………

970505237

完了 我跟你差不多了
3 d$ b0 ]9 R) d+ lnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

1 C& m" p: T+ ]. o2 W. q  ^7 E
; N' E0 G* q" D) r' e兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会

970505237

没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
6 I& f  J+ m& R. [* }! X4 n0 z. Z% @山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

: e6 r, K. F1 u$ p* J- _* g
9 r$ M0 N8 f0 D同感

7 V$ g. O) k* A6 O! z8 C* _昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
6 N$ B" K* l* B5 Z" x
, {" A) m& O2 U/ N) N吃饱了才有力气健身啊

gfnuiyyqq

以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。

fisher

不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了

TomScott

每周慢跑3次，每次40分钟
167CM 70KG目前

tony119s

昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
; F. o# Y; g, h$ s& o想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀

leopard005

正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%

970505237

楼上的
我割点肉给你吧

i81gun

同感

9 _4 X/ g  |) D0 C昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒

吃饱了才有力气健身啊
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？

牛真

4 x/ i4 `" M! _/ ]: ]# @! Y
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。

Zankuro

LZ成家了么?
" Y5 G2 l4 {) B' b" e告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.

alluler

刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
3 o" c- O. \  n' m! a
1 S. _5 P2 w- ]( N: ]  s, i% Y# Q麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？

970505237

LZ成家了么?
& _9 v5 K. r3 U# d( x+ v告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
/ q7 D6 b4 ^9 F* \4 eZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

* r2 f9 {6 H1 x3 i9 A" J% y还没。这也是另外一个要减肥的原因
' M3 e. n/ u' ?$ w4 ~
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。

白相相

男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿

leopard005

楼上的
- t. E' Z( G8 `' w9 ?* k/ q  s  k我割点肉给你吧
% t  c) N" V/ W1 F970505237 发表于 2011-6-13 23:59

# T5 y5 S" E0 R, S& \" ^' \
割肌肉可以，脂肪不要~

HBY

减肥没有目标是比较的难的
( o8 ]. ]* |. l5 m; ?
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

brombe

局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪

liyiwei

身高一米七八
0 @2 v5 x6 R* p/ [6 ^+ @8 j体重102 KG
每天看自己的小店,回家做模型,
1 q7 b& F' W. F* H- j) p最近买了自行车骑,希望能瘦下去

colin1124

多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减