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各位童鞋 今天免费上第一课
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成与不成 就看这课啦8 ~# k% ^, j% Q
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7 |4 f1 |% h6 o7 K. d' P+ h8 [1、韦驮献杵第一式 . V' g+ w8 f8 V9 Q2 ~- ]
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立身期正直，( d0 U0 n0 V6 _# T7 D
环拱手当胸。 ]* h% l7 t- R1 F' J
气定神皆敛，' U# t" U. H3 b4 s( {5 C$ |* M
心诚貌亦恭。
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2、韦参献杵第二式6 b; {% `6 ^" K2 H, u
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接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟' `( S" q8 u% y2 c2 L
( |, Y5 ]0 B3 c) ]& Z( g: I 3、韦参献杵第三式2 }$ I$ z! ~ F( f- B/ w# ]5 e
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接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-23 10:00
发表于 2007-7-23 09:20
