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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。; g" H5 e( ?9 j2 n' b

3 g0 |. N" E" ?! b: G' ?年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
6 g( B. k/ {2 ~; w6 U
0 x( p: G5 h# Z/ `* E最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八( i: l" m0 J" e5 z" V' m* D
体重102 KG
6 n$ K9 U7 q0 `7 j! v4 |4 m每天看自己的小店,回家做模型,6 k/ q, y) O1 z! }* n
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
& a- v0 g; Y7 C7 n0 a: m" ^. w; B  V  x7 M+ a  [" g3 Q
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
- S, b+ N# a- U8 p; R我割点肉给你吧
2 u3 h# ?; ?$ `6 n. c8 r/ f970505237 发表于 2011-6-13 23:59
9 l% p. U" l! S* m6 }4 G. P
! p  K1 L& |, K1 S$ D
割肌肉可以，脂肪不要~
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? * ]2 R) P6 A9 N* U4 ?0 f
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.' J& C! a9 E( q# j  q
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03

3 B+ V0 D( t& }: {
- C" d& n# E6 C2 i. P# m4 l还没。这也是另外一个要减肥的原因1 z' a8 J% D' u; \+ w
. _  X% n' X' d( z8 K+ R% s' o0 h
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。0 e9 m% n+ |7 {' Y! B
% b. u' X! m9 Q& o2 I& \9 y
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
/ N" s& L/ t# S" C8 u' I告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
2 N- X: f. U0 R( u; Y) A* `
9 }% I7 ]  N" _建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
% Z: R2 Y. D1 m( n. g/ c: P2 C
  ]" \# t. q0 @0 i; l6 b" K3 Y昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒% c% _6 I% @/ t. n

) y9 F  d. D2 c* G# T% G: L吃饱了才有力气健身啊
/ [* M; m, T& O1 |* B970505237 发表于 2011-6-12 18:04
3 m4 D5 u2 ^4 s
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
, @( ~0 o1 j' G) t" [. \我割点肉给你吧
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。7 r6 p  L4 W- R" E
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟
0 c% r( a- W, U" H167CM 70KG目前
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
8 ?. h: i) m! l& W山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
4 O: n2 ]  M/ e2 O
( `0 x  f$ L: j# ?9 f* I! {8 ?
同感4 x) z0 o9 u$ I
1 M' _+ n, n* l
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
- e7 l# S/ ?! }$ F' p1 [6 d- J+ y4 F  f* s( K1 g! E7 B
吃饱了才有力气健身啊
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
1 k3 W2 X2 L' w" r, S! ]" Z2 Unhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

6 D! [0 L9 d) d& j
6 N) w; y3 D+ G1 n兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
: o# |4 q% W' z1 [. H" t0 n- N. E- ]' X身高  173CM. x; E# ^9 k' J& `. o
体重  79.95KG
* `# }+ p' I9 g1 T脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
( z0 j) U, ~5 f$ D心率  82次/分; C" p. C' M  g7 J% z4 R7 _( |8 \
1分钟仰卧起坐  33个/ _0 _: G% F2 a; @. g7 M$ Y5 ^
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
$ E0 B# X2 T( f" w! u" c/ m腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ..." ~' E8 X) a& S; [# k9 z
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

2 H/ v$ e1 t) W5 Q; Y& i$ i& J
( q* h( R7 w/ H; V. T) S: X; T完了 我跟你差不多了
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的9 K, b+ l# Z1 H/ B/ _8 C
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
) x, U2 W4 _% q& F" ?% B. t3 n! @2 V' g/ s
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
+ `$ z  Q. d* l+ e( d1 O0 h

/ q' j8 U) c5 z* s3 R家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测- q# H1 [7 E! K' f0 L
身高  173CM
  q6 ]3 O& J, r4 t* M, O- L; N体重  79.95KG
! v! g  q8 L9 R  _* J3 p8 u1 y脂肪含量   26.5%（我都要哭了）, Q2 p: R5 J) \/ z, x
心率  82次/分6 E. {! o; E  Z' C
1分钟仰卧起坐  33个" @& X. x1 V8 J) L% S
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）8 e7 k- @7 t& Y+ e( a. r
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）7 W+ ^. U8 S  E- T/ k7 d
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）2 i) }' ]; H0 j- n6 x1 S
腿围      57   
. F, e! W- Q- R- K0 l+ l! m, I+ [- ]& v" H9 j7 ~- c# ^9 o
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过8 d- a. Z" y. s
天天五公里4 f# a# x1 M& x) ]2 X" \+ a
效果显著' Q4 }  y5 S  w* x
预祝兄弟减肥成功
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