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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
! [- ]8 K% R- Q, s* m
' c- Z$ M/ P8 H2 G3 u' k年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。4 P4 X# {. t" |  f# v4 }% w6 L4 [8 X/ ]
% E+ W8 m& Y' G, X: o2 h
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八
& e3 l% O( H8 _% {1 x" Z2 Y7 r$ L体重102 KG
- Y- d) Q9 V- S! t# z8 i0 j每天看自己的小店,回家做模型,
. b7 F- D+ F( l7 C0 J2 s$ r& q) m最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的5 p9 A( T. N/ G1 F

9 ^' o4 B8 f; s9 _7 m* ]我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的! G% S. p3 V! u
我割点肉给你吧
* e1 {& p) S' ^/ M! M! Z  {970505237 发表于 2011-6-13 23:59

4 I5 a$ m+ K% O4 q/ W/ _* [; W& [5 M) M( a: Z
割肌肉可以，脂肪不要~
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? - R' E" T% s2 v; u
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.( @1 j8 ~3 f8 o" |
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03
( {* F3 S% a  F" r( R% a
( O9 \+ B4 Z4 {/ g
还没。这也是另外一个要减肥的原因3 n; g1 n% |2 x2 l5 A6 o) g5 z2 E7 s
- c: t$ Z' p' }7 l
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
5 T8 h* `6 p7 L2 `6 W5 O) n: B( k3 u: q3 u* y, N
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? 3 T7 U- K' X+ S1 N) z6 w5 ~" c
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 9 x+ d4 n) |7 ]  U
6 g; w9 |' w2 ^& p. j
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
) E4 D  {* U" B& D4 d! b0 L1 \, J! X+ G0 L4 w# f6 g
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
7 Y# r' R: V1 T+ M6 r
. u! D; g# P% D& J. F吃饱了才有力气健身啊% J. w6 n6 G! ?+ R. k" A1 p! Z
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

0 X' Q$ G# V6 X, O; p“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的' d: z* B  a4 i8 T6 E
我割点肉给你吧
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
# Z3 b" e/ [& P3 h9 G6 \5 O" i" ]想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟; _! _9 ?' ~6 q4 ?. Q
167CM 70KG目前
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
2 v# ?) ~  u) \6 D山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
' `9 M& p7 [% ~* W* _% N

% y2 o! p, m/ W- G0 Y& |9 z/ B  v同感
5 P2 d5 @" n0 o1 h" B( }+ g0 R: l, P+ G- S# r# B  z) c- n4 T
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒- [$ C: l3 ?: m0 J$ J' R
0 ^8 s# L5 f, V! N
吃饱了才有力气健身啊
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了6 x; L* C. [6 B8 j+ O7 u6 @
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
7 D$ H( e& k( T( M1 Z1 T. G/ ~
* i5 Z2 N# G* i! E: O
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测) z/ r1 S0 F- _! o0 w
身高  173CM. Z' N& ?( J  W# r9 [
体重  79.95KG
7 p; u# ^! Q4 {. ^- M$ X脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
$ c: A) w7 d+ J3 W* K心率  82次/分! g6 ]; s# T, e) S  D6 z
1分钟仰卧起坐  33个/ j" N! L- i* ~3 I6 K7 l7 z( d5 A
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）: {: Q8 K1 p1 x: i
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...# R( }+ m9 T: x& I/ ?  e0 o
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

6 U2 Z- ?2 I' y; \) z
" h8 {! F$ F1 O完了 我跟你差不多了
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
2 u* a. [+ ^, e, u% [( S退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
9 l5 N$ r% e7 v$ @5 k! A
1 X% M2 D8 G& G. _. W5 O# o另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
. v& }3 g9 Q; y( f  I0 _

) m8 h8 @9 e4 e& b) ?" d" L家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测" F0 ]4 L+ }! s: h7 t' J# X
身高  173CM
  N7 g; d( J4 f" g体重  79.95KG) k! s  l4 ]" j3 j
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）! [: v( W7 \, l- v; f
心率  82次/分
3 F* m7 c/ m9 E) }0 d) U. ]9 s1分钟仰卧起坐  33个/ ~! x" p: S: ~3 m5 g
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
6 R3 s$ x! W7 u  U腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）6 V' c  F2 L$ |* r+ w  O
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）* f! p1 ?; e# N4 T' n2 j; D# z1 L
腿围      57    $ D3 e% ~5 S( P3 G( x5 ^" V' I

: H5 R; R$ N6 t$ f努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过6 u7 @- Q9 ?! m) @% y: K
天天五公里
- @1 U  |5 G4 }效果显著
& N. I; h- r1 t% c预祝兄弟减肥成功
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