每夜失眠怎么算？

华头

晚晚4，5点才有点睡意，一个月了
不是我不想早睡，但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想
7 i. W( G& j2 K1 M; d! w特别是不开心的东西，想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来，很难受那种
: L/ f3 j$ [# f2 [# s越想越睡不着，越睡不着越是想
还好白天可以睡到早上11点几

USCG

症状：吃饱了撑的，闲着没事干。解决办法每天6X100仰卧起坐，4X100俯卧撑，1小时高标准慢跑、5X100哑铃，每天都要做，保证你上床就睡着，什么都不会去想。

lghqhd

你睡得也不算少了
& j- ?$ [( B% R1 Z* N' s就是作息时间乱了而已
调整过来就好了，可以试试多运动，少睡觉，到时候就困了

lanman

你这个明显是生活作息的问题麻。。。
喔之前也有这种问题，现在每天晚上11点睡觉，早上6:30起床，好得很
拉个通宵然后晚上11点上床睡觉，早上630闹钟起床。拉通宵的那两天千万千万不能打盹儿，早上闹钟一响千万不能赖床

jarrod

找点事情做。。。分散注意力。

勃朗宁大威力

加大运动量，晚上跑个15－20KM，保证一倒下就睡着
0 `: }8 `! Y- [* R. o大傻 发表于 2009-10-2 18:07

支持傻大。大量运动后，身体极度疲惫，洗完澡一趴上床就呼呼的了～～两年前我在某中队就试过一个多星期这样的生活，高强度训练下，整个人都软绵绵的，脑子想的只有饭堂和床铺，只要一上床就睡着，而且感觉永远睡不够～～不过这样也有过度运动导致劳损的风险……

最伟大的大毛

热水泡脚+数绵羊
俺是百试百灵
+ u8 D2 s( s" ?8 c撸撸也是百试百灵

欢喜1988

失眠就用野酒花。广告都有卖啦。哎啊

皮球

加大运动量，晚上跑个15－20KM，保证一倒下就睡着
8 ]8 P- k8 t& X大傻 发表于 2009-10-2 18:07

顺便第二天迟到。。。。。。

大傻

加大运动量，晚上跑个15－20KM，保证一倒下就睡着

皮球

中药 酸枣仁貌似效果不错  （对我有效。。。。。。）

居士

躺在床上拼命想着不要睡着，然后你很快就睡着了。。。

小明

打沙包吧
7 p: ?# J% p  u想着不开心的事用力打到身体软了就想睡了

ksc

白天或睡前可以适当的锻炼下身体，不是XXOO之类的，如果还不行建议你去看看中医，我曾经也这样其实也没什太大的压力，就是一趟下就跟眼电影似的然后我就精神，就又折腾。

% j8 p9 T4 d5 ?: h, }1 s7 @可以推荐个个中成药叫枣仁安神丸，现在也有胶囊的，是同仁堂的。效果因人而异吧，我吃还成。

华头

还不是一样...3,4点睡.....有事做8点醒.没事做11点醒
0 A1 X& d- Y6 W3 j
* r" o* P1 N3 c' C: `2 a9 A我现在觉得....晚上是10点开始的...而不是7点

tony119s

哎，彼此啊，想起“高连长”说的一句话“日子就是问题叠着问题”

qzhqs9

老是感觉睡不够~

元宝

晚晚4，5点才有点睡意，一个月了
不是我不想早睡，但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想
特别是不开心的东西，想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来，很难受那种
. E* I" D6 j" M越想越睡不着，越睡不着越是想
还好 ...
华头 发表于 2009-3-25 12:28

$ S/ L' A* r( ?' O7 o
头上包片毛巾，用力去撞墙，注意保护颈椎。。。

haochen

这是强迫症，明明知道困就是睡不着，要到号子里蹲一个月，纪律生活调整一下马上好。

noxss

娘地啊，不是我想挖坟啊，华头乃现在好了没，我现在是每天早上6点睡中午12点醒啊。。曾经的‘特困生’头衔就这样一去不复返鸟。。。哎。。。白天精神好差，身体明明好累了脑子就是像中了邪一样睡不着。。

华头

原帖由 noah 于 2009-3-26 11:03 发表
我也是这样啊````还好没工作`````

你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````

我也是还好没工作。。。

noah

我也是这样啊````还好没工作`````
3 o' r+ J! v# u0 y& K, ^6 Y4 Z
你天天下班不搭车```疯跑回家累了就能睡的了`````

华头

原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表
" N  G' V% E: a4 U$ b$ M5 T睡前忘我的撸 注意 是忘我滴

。。。。。要是晚晚都撸上一次。。。。。身体都更差了

华头

原帖由 birdcao 于 2009-3-26 00:31 发表
我有段时间也经常失眠，和lz一样，想事太多，主要是心理问题，能自己调解最好自己调解以下，可以打坐看看。

我是实在受不了就使劲抽上支烟，，让自己头晕

华头

原帖由 冰雨零华 于 2009-3-26 00:26 发表

7 [0 e" v/ Z" L( i2 R1 M
這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂（還是撕裂來著？忘記了）..記者曰：此乃海綿體骨折...

5 ?; H1 I2 I+ m$ I- X) w还有个新闻。。香港的。。那男人在硬的时候被女人折了。。后果是很严重的

mayoasis

原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:37 发表
4 Z- m6 \; T( c

诶？真的么？？最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...

) x; h% y, Y6 J! L3 I! f1 R0 J) PBTW：别想**事情..

! R# g0 H7 p2 @& B呵呵，我天天3点多睡，早上8点起来，不是因为失眠，我本身非常喜欢睡觉的。
但要玩的，要干的事情太多了，没时间睡觉啊。

birdcao

我有段时间也经常失眠，和lz一样，想事太多，主要是心理问题，能自己调解最好自己调解以下，可以打坐看看。

冰雨零华

原帖由 asde90hk 于 2009-3-26 00:20 发表

海綿體沒有骨的......

這個是從之前一個新聞看回來的..某男由于體位實在太奇特..在OOXX中海綿體斷裂（還是撕裂來著？忘記了）..記者曰：此乃海綿體骨折...

asde90hk

原帖由 冰雨零华 于 2009-3-25 23:40 发表

8 k0 b. Z, Y" r8 C: n/ l: b- K
* A4 [7 d. e! o1 r4 _' i# {小心海绵体骨折...

. z% f' |# i. h( W- }海綿體沒有骨的......

冰雨零华

原帖由 欧根亲王 于 2009-3-25 23:39 发表
睡前忘我的撸 注意 是忘我滴

- r1 s( l! O1 E9 B
+ \4 K( I2 g& u1 v" T小心海绵体骨折...

asde90hk

其實喝熱牛奶管用不??
7 F4 [# C, h2 y  W0 L# @9 W有什麼根據??????

欧根亲王

睡前忘我的撸 注意 是忘我滴

冰雨零华

原帖由 Seven 于 2009-3-25 13:09 发表
吃中药吧，很管用的，你找个正规的中医院，说是失眠。
( k* y1 [! v9 {: H6 z7 ]我试过，感觉很好比西药里的安眠药舒服的多，吃了就发困，然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉

+ }  Q; L3 k5 f7 [. F诶？真的么？？最近经常要在床上翻到2点多才能入睡..可每天早上8点就要起床..那感觉超辛苦的...

) Y. \+ H, c  Q; g6 qBTW：别想**事情..

豆腐膶

做几组俯卧撑,再撸上几次....

消音器

原帖由 华头 于 2009-3-25 12:28 发表
) z7 g. ~/ a. [晚晚4，5点才有点睡意，一个月了
不是我不想早睡，但是什么时间躺下床都是甘。一合上眼就很多东西想
特别是不开心的东西，想下想下整个人都很压抑。又发泄不出来，很难受那种
越想越睡不着，越睡不着越是想
还好 ...

跟我的情况一样，不过我已经好几年这样了。。。。。就算每天早起要上班也一样晚上睡不着，一点困意也没有。。。

llren

给自己身边安排一个女人！

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找心里医生看看，解决下心里想的那些问题

华头

以前是有时会连续失眠3，4天之后没事
+ J( v  C4 U' C, [+ s可这个3月来。。。我是整个月得。。。惨

Seven

吃中药吧，很管用的，你找个正规的中医院，说是失眠。
我试过，感觉很好比西药里的安眠药舒服的多，吃了就发困，然后白天醒了还没有那种迷迷糊糊的感觉

fisher

铜球，，，，，，