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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
6 e6 \2 }- w4 h# o/ L' ^3 t% C2 d/ C9 d& ]
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
( T7 m  U4 Q- [+ S$ u
  M% k( j- Q" a3 C最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过( |& V  d/ r5 w% l, M
天天五公里
# D( E  x! T! F$ M9 p( x: ?' l效果显著
$ |( l) k% a6 g/ v预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测
0 F5 I1 j# y3 v身高  173CM
( h# E4 |1 ?3 v4 G0 v体重  79.95KG
" U/ H& r- z' C% o$ Z1 P脂肪含量   26.5%（我都要哭了）- n4 S$ w. b) S, h5 h8 P1 i
心率  82次/分
+ T9 g2 l# h0 f0 f% U* u- T+ y1分钟仰卧起坐  33个
9 f7 J+ M; ~  p. ~2 l- ~9 e俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）0 R" @( b3 w5 k1 Z2 G  j) M
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
- C8 V0 D( N7 P- K0 x. t臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
& Q* I6 l( r8 [' j1 a+ z" g8 A腿围      57    / Q7 d/ }# Z9 N- [% D

: c/ Y2 E, G7 b$ f* j  {2 @努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
# b/ R" @+ @* c# I

  P# w( z9 N  Y) c家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
% P6 K- I0 P4 B6 K: c5 [) Q退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
7 B% d* ~7 l9 t2 h! v2 \" f+ ?4 A* [8 {" b2 z/ a
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测! A; X* ]( ?* d
身高  173CM7 `& D6 Z5 l& J+ U+ ?$ P+ J
体重  79.95KG
6 ?) z% u4 M- [1 v: y* {% h脂肪含量   26.5%（我都要哭了）: R0 T4 |& d, x
心率  82次/分8 r1 E* X8 F# |' H5 ~
1分钟仰卧起坐  33个5 l7 J2 s+ y8 A% o% ~$ W& p
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）& y* V( q, M: S2 w+ f7 J7 ~
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...- O3 F2 ~! U% b  R' F$ I
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

/ q0 U. O# `% F  |) e6 b
9 B1 s7 x4 F+ Q! X3 z  g5 N4 M$ ~" t" G完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
4 z+ \/ Z2 w2 ^' ~  Gnhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

  x7 O' f4 [% W: G( V* N
0 q8 K! n6 `* n6 y1 @/ ~兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………( B, i) v- w# |7 {: s1 z
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

( V9 \) q8 {  V7 `( U! }; R
# u5 J$ }9 S0 C# |5 ^! T6 d" q( E8 n同感
/ R/ i0 D" U% r% T- y% p0 H8 }! L" g0 O6 ~1 `; Z" _! j
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
9 b( L! k# Q) l. @8 \( p
" u- }5 u0 ?7 l6 N吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟
. f9 ~8 L: I% u! n) Q167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
3 E* @( U2 R' O1 S$ q2 I想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
) ]% x. I. `. B6 J1 Z我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
! e6 t: H, D1 Z1 }' y
$ Z% Y7 B5 v4 T昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒1 i2 p! @/ O& H" ]* e; |2 Y

- C+ i- r! ]% f: @( H吃饱了才有力气健身啊7 t1 _2 I  N& _% }% R: C' m0 i
970505237 发表于 2011-6-12 18:04
! b; Q( V& h# {
“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 " M0 O* @, T5 `

% }3 i$ q. u5 Z! G建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
/ {' j7 k  {/ f# X, |0 a告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。2 u  s: Q9 @$ v! l% ^5 m2 V5 ?

# S7 i+ \; L& f6 K麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? 6 h" r' q2 {& W- G" A7 z
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
3 {  n1 K' k! X1 d5 l# {$ M2 ~# HZankuro 发表于 2011-6-14 16:03
# g) B7 w1 e/ `9 `" A6 Q% J

1 Q1 @# X3 s# E还没。这也是另外一个要减肥的原因! U/ ?( J6 \2 s
1 f7 f# p5 E! J! @6 \- x1 H
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
  J/ F- `( T$ l) b5 e7 @6 p我割点肉给你吧2 j% I5 \$ z, l: S, ^7 H) }6 ~
970505237 发表于 2011-6-13 23:59

# `5 |# s  ]' s! b# `! n0 m; ]3 x$ F
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
, l. i" K% B0 @2 X0 Q" C% W* i& `: d3 V. D5 B* V) x  [+ ~& }
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八" F- w* Z, O9 m7 B) J' n$ \
体重102 KG& m5 X' d( y6 t, V
每天看自己的小店,回家做模型," a& t9 G% A2 m' H: R  [
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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