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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。5 l# K" E& g  l8 I$ T: C# A2 ~
( x4 L* |' ?  b, [0 x1 R
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
5 h+ u: b$ _# p* g- @8 Z- x- m: X6 H& z
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
- `3 |2 O0 s* i3 z0 i5 w天天五公里& J) x- e, q$ W; [
效果显著
0 N( e4 t3 Q. C/ F! J% Z预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测, m+ z) U) R- ?2 k8 h3 k
身高  173CM: _) f) o7 m+ U+ ^: ]- W
体重  79.95KG  v( ~& ~( B( Q% w, ]
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
& B7 {+ v8 f) ]心率  82次/分5 D% c$ `& W* i. `  v. b6 R
1分钟仰卧起坐  33个" F# J0 t! c0 K3 Q$ ]( p
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）" }4 v3 k! @; ^  |
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
3 l5 ^- j& ~2 A' g& N8 U4 s' Q' V" c臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）4 d4 ~0 h: t( x4 c2 J; i
腿围      57      X: k+ x1 k/ x% m, @$ a1 F
$ h5 G0 n1 H4 `% C
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者

: h+ S# \6 ?0 u* B4 |/ W( j) ?8 V! l/ G
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
" l5 T( G7 c& K# ~退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……& K' t4 f+ p) X: [' P' u: U) E

# c$ c$ i0 p% c另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
+ g6 b* S' v( h4 ?* N5 ?0 F: {# k身高  173CM
: N6 O+ g3 O1 Q体重  79.95KG
  Z  s( N# J7 X% H. |脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
1 O) V1 n$ l+ s7 Y心率  82次/分5 }* F3 W, z  @+ ~3 o; L3 w8 ~
1分钟仰卧起坐  33个7 S5 g9 f3 j, B" n* E: }% n, N+ s, W
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）5 f  M4 z& F( F4 s" D/ l
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...- Z  J" T3 c0 x" v' a5 ?, I
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

7 F! f: N& x9 H/ s
; }" U1 c7 O1 a1 [( Z2 d完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
& o0 N5 k! w$ W: ^, R* V' unhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

& s  a. F' w- \* H2 W9 r' b6 M. @6 V' h+ c' |7 q* \
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
9 n2 e8 i. c5 k( a山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
& V3 m- ]2 _; k" @1 I3 E+ D3 W
: T5 y  g2 p. @0 {9 U3 K/ v1 W) t  k
同感) u/ W* n7 P" d7 M0 g1 o; i# L: |0 y

: S/ k0 }. t) i昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒1 W; q- V3 X- p5 v

$ X; P( p- l3 y+ D吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟
4 X* N& K2 J, a, W5 d& q1 Z# V167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
; G& @* U! N  O/ C: K- v+ F& b6 A想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的
$ d9 h, ^4 z  e我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
' m# i0 B2 [+ Q8 L0 |+ i/ B  x; h- d2 g% m
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒  Q0 J% Q# E, _. ~6 K# e( t6 X
7 o, }" `7 d* v2 v  D
吃饱了才有力气健身啊
& c, i/ g8 [; ^5 W' x9 [5 {) f% F2 d3 _970505237 发表于 2011-6-12 18:04

# z) y, M& t7 i: @9 C! w“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
; _2 r8 b  H7 o. @/ @2 p/ f
! S, S* A2 |" W  s9 o0 H建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
1 _/ z. w6 O) |* }告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
. N& k4 ~$ O# I3 U* f# q- ?- V# ^4 ?" i4 w7 A
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? 6 s6 B" v1 b& E& @+ ]
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.: r. L4 w4 f* S0 n3 B2 }9 k
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03
  R7 z8 E4 T% ~+ ^) M
$ v; d+ k: k& _
还没。这也是另外一个要减肥的原因! ^3 R3 D; V" {, w) `& I

) v2 F( p; {! r" ~& l8 l听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
# \0 V4 o' v: P9 c% Z9 _( @我割点肉给你吧
- ^7 `. ^) s% H970505237 发表于 2011-6-13 23:59

2 A. q: K" E+ L; L1 j7 u% L$ X# Q) d, j
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的) @" Y0 b+ `. E
3 B" z- A, E3 L; s0 ?# A5 I+ U, h
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八
* x8 y- e; s) Q体重102 KG
5 X# R& `; J5 L. A( j- s- b" e  r每天看自己的小店,回家做模型,
  Y7 B2 O( g4 O, E1 ]最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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