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1、韦驮献杵第一式
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( A( C: n5 ?2 D* x1 j立身期正直，4 [8 o2 S) u: f
环拱手当胸。5 B8 [0 n [1 E) p
气定神皆敛，$ P. Z+ J& g" l, z
心诚貌亦恭。6 V* w5 {/ F8 g0 J V, l$ z+ B6 K- G
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2、韦参献杵第二式
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接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟% R9 I0 n" {3 J* A- Y K
5 O& e& A. I- S, r; C' D 3、韦参献杵第三式
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接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-22 00:21
发表于 2007-7-23 09:20
