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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。" \7 G" M* S; C3 m

( q; O5 D  d4 _: G年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。) K% t% c9 j! ~7 z

" E- }7 E& O% d4 d, \最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
1 v( \2 c# b/ s天天五公里
& X7 I9 v9 m, M2 T- h2 d效果显著6 |- q5 c& c8 S& D
预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测
4 D4 n7 [! C+ \) _+ o9 v  ~: j身高  173CM
5 Q5 o* g( \; }! p- N8 M0 M体重  79.95KG
; v& t, T4 w, A% }) |0 W脂肪含量   26.5%（我都要哭了）" m* y5 a# q9 ^! l
心率  82次/分
( O! b5 _2 Z. l# j7 p3 ^/ a1分钟仰卧起坐  33个
. k" G6 `- b- h% N5 `俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）8 h. U- a* F* e. ?: `
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）/ j0 ^' r+ Q" e+ U2 ]  t. r6 ^
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）* N8 i6 {7 H+ [$ C
腿围      57    0 K0 O8 h  @; B8 K! e( a' O( s

" Y7 z5 B4 b! S努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者

( I5 ~% k& o# y' w& j  P. T. l* m- f
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
' R% ^0 |, k+ K& P- D3 A) }退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
& t9 O& q) b+ g" B" M2 W8 `' U- _4 Y% ?  q" Y
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
4 D3 R' k7 H7 t0 i- A% K身高  173CM
2 g4 L$ I" i7 R: ^8 q体重  79.95KG
/ c0 P& h4 E2 m- [; P, r脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
0 L0 R. [) s0 N8 k/ n! i心率  82次/分* X, C3 t* j  V1 Z1 O8 {8 x) `
1分钟仰卧起坐  33个/ X. _- w  c0 w% R; L7 R
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
' T& D. J2 z7 B7 z: U8 v' U腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...7 `0 B  T: r  d5 c& W/ \  Y
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

( L! ?( f3 P& g+ ^8 {" M. Z
+ \9 g9 L: e$ o/ k完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了1 X/ N1 z: ?- Q9 {; ~5 K1 L
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

4 K8 c" V' q2 B' j% ~
5 h. @1 s5 p+ e5 Z% f$ H兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
/ k- _7 @3 n8 K" L0 C9 F3 ^3 {2 t山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

# c( ]% T% ^6 m" ~6 ^  j# j3 [6 `
同感( @  d) ~& N1 f- @0 t
8 n+ ?) b+ D( j; i9 D
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒4 [4 B4 v  L" k  v& H9 k% o

. J: k) s3 ^- L5 K( E3 ~吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟7 t+ c/ a: S6 n* O% s
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。/ M3 O# u9 B! n
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的& L, r2 w, ^4 ^& U5 C" F
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感; Q. |. R. ^- N' a2 X
: x+ v; t& P1 t1 I
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
' o2 H$ R8 O/ ^9 E* m( }' k
- ^, g9 Q2 e, C! _7 p! d吃饱了才有力气健身啊
: Q9 s( {" N1 q/ i, C970505237 发表于 2011-6-12 18:04

. J3 Z' a- e, a4 z& Q: Q# C“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑 ( f7 ~+ A6 M7 u% w

7 v) k! K; i5 s! A& o% {: s建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
% H; p0 c7 U7 J& o* F) s8 b告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
% j0 n; j' T; M$ a
; c1 P3 N) U) g& |麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? # ], _! N# n, F  B* ~3 v
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
+ g. V- E! J5 }" C4 UZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

( V5 e, y! e6 J' p# U( U0 i0 m3 s1 n6 Q; l% y8 e; i: b; P
还没。这也是另外一个要减肥的原因/ C+ o' K6 x* C/ u
( z5 F/ N' I" y
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
" Y4 v4 v( E" C6 A% g我割点肉给你吧
2 v+ @7 E% Q$ {* K% O970505237 发表于 2011-6-13 23:59

  X8 ?6 H5 S" \7 i6 D8 L  S0 P( s5 M
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
# J. d& I9 D/ p! h* N5 p
, _3 n3 S* s: P  O* m. F$ |- Z我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八
5 a6 Y: _/ y* W5 l3 B体重102 KG% _+ W6 l- b$ U/ v
每天看自己的小店,回家做模型,) G. C) T2 V  V1 Y0 }) \& G! P
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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