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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。3 K5 y  o+ A: G" w

" {3 \' n8 T8 s3 d2 _年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
: `* R" k3 l  D9 s4 G1 A: d& r- c
! H' b+ ]8 x' f4 q3 Z7 J" Z+ E, v$ [最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
3 f  \" j4 j3 x& \7 }  u$ b0 U& y天天五公里
# X% x! \# X. Z4 K效果显著: O0 J8 h  f: Z5 a; q# L( ]* F
预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测
2 d7 r  _2 _  r& V% U1 l4 O  ~身高  173CM
$ y* q" y- c( W$ j6 s体重  79.95KG
$ ?9 H% k7 i& w; M2 _% G脂肪含量   26.5%（我都要哭了）# t! p8 S1 v9 w  x4 U5 D+ n
心率  82次/分8 r4 t  G" o! F2 c& x
1分钟仰卧起坐  33个- L$ g5 F9 q& v/ \" ]2 X$ h
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
- F+ ?8 W$ {+ y  Q腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
1 F$ G) z! c1 t* i$ E; E7 j0 I臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
) a! o* q6 ~# f, D- z+ c3 e9 J腿围      57   
$ X4 U7 J( n6 k) q5 ?$ a% Y' g
* K( _  w+ u, C0 x& k  _. c努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
5 s+ ?6 X/ O& ]5 c$ X
" q$ g& i) m( F0 N
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的% K  [1 M) Y. t; C5 u
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……' B3 h0 Q) z2 d! [+ t* [
: w5 k( k/ i3 t' S
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测, h+ o+ Q4 F4 j" s8 M. E
身高  173CM$ }& A, c$ I8 e0 y0 s, _/ q$ b
体重  79.95KG+ f: M( T/ ]/ x- Q% N! \, r
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）" ]7 G0 q0 ^2 L( z; p
心率  82次/分
9 t7 _+ i# V% C, u, b' ~0 {1分钟仰卧起坐  33个
, \0 e, O0 H" {5 q) h俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）9 l( o+ Q1 |+ S% u# f1 f: _
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...5 ~9 w' T/ a4 R1 A
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

% |: O9 O, r/ Q/ q0 z3 y8 m' d+ |; b: ?" `( ?3 D! s* B
完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了4 W8 Y$ H# P' f8 O
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
* E/ v+ d4 y: E9 Y3 M! N/ @
- d- ~/ {, Z1 ?- k9 `
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………2 I4 I5 d, V) H# `- J, d3 {3 o
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
$ Y4 i# U& Z, m* J
' Y  l% T2 {, x. G5 q' f
同感
# M, G4 d5 c4 _4 x) Y! ^% L
: Y  @0 }( ]4 ~5 f& k# J昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒: C7 j& T. d' i) N3 S5 s) l6 K
, `9 \, `4 Z6 J5 R
吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟7 ]8 A* r  d* l/ @# Q$ ~# k- x
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
7 a1 {. o, E' Z( M% w: D想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的# Y* ?& R- Q* W8 `4 O" c) x1 t0 c
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感* B' @- v+ I& G. ~2 i

7 m7 g: T) Y& y2 Y昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒7 R& `# R1 e" \( A  B! {4 q

( ?9 n+ m# T1 O; g% k0 T! O5 Q- V7 v吃饱了才有力气健身啊
6 K8 s4 p2 _% {) {2 I, \970505237 发表于 2011-6-12 18:04

. v6 q( Y! v! R! s“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
0 n- k% s5 U( B/ Q
  C2 v. O+ P4 h建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? ' S: z- u5 ~3 [8 @0 i
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
* k2 I/ ?6 F9 ~' ^$ X4 k- v5 Z
$ B8 k( p( N- G& F麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? . a$ |6 Y. s# e9 s
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
, Z8 @- @" F; n" g3 j6 OZankuro 发表于 2011-6-14 16:03
9 t1 ~. `" s# z0 o" z3 j

2 E* V! w4 c- w! i+ _还没。这也是另外一个要减肥的原因- M! T$ T6 [: r  x$ W

, y; B7 g, ]  h3 B) \听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的
  D% M( ^6 D+ H, y* ?; O1 J; p3 X% I我割点肉给你吧
# s3 C2 P& }7 {" R/ L& D  }970505237 发表于 2011-6-13 23:59
4 A, `( V. ?( y

# {7 d3 F9 y- V3 {割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的/ W- v; T3 S- C; ?
0 b$ z8 f1 @* w& e! M1 k: L2 `/ N
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八. i$ G% c' t3 b+ L. D1 v
体重102 KG
* ^# v  ]0 m: B$ [- p每天看自己的小店,回家做模型,$ H; r) c" h# C! T& S
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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