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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。# q. |( j9 j9 j. ~# @, v
$ H1 J& s4 i& R. V  h) j3 f
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。2 s1 {1 v( a8 v( W6 U. v# k
5 g) V2 @% |+ \+ L" S+ `, N
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
# o+ k( M% L+ ?# N& E3 Z天天五公里
% u+ o& _. h7 D, T) D- Q# V5 C+ n效果显著0 e) {+ K. o6 O% O
预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测
: F- ], Z+ f* T  C/ G( P3 H身高  173CM( f, U# c+ D% H) b
体重  79.95KG
7 U, n! i! H' l" A5 x5 d4 s: }脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
7 F5 [& e7 `+ {# y: D# m2 c心率  82次/分
/ t+ m# Q) t0 f, f! R3 P0 h. H1分钟仰卧起坐  33个
1 j3 H. x. @" |- l俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）' V& [0 G' |3 W, c; I
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）* z: z  _3 d/ C* O! E
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
+ p6 }0 m. W/ e2 I2 T腿围      57   
/ |/ T% N+ U9 Z2 o# W4 f  ?' {# `  D2 _9 V# x6 U9 u% o
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者

) y4 L7 n. s& n! \4 |5 w9 |  ?- ~7 m8 [) s
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的) ^4 T' y# }0 n1 ]9 W9 ^
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……: e# x& W" R( Q! |
# f8 Z. m2 z% R+ E  T3 r
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
7 p7 U6 B. I9 G0 h3 c/ q, l- C" S身高  173CM# N9 @6 F7 _' h1 r6 q
体重  79.95KG" F% G: U7 _" c
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）, Y+ F/ R. R. j; D  L) |
心率  82次/分% A% x3 f! B5 o% [- A4 r/ k- i4 ?
1分钟仰卧起坐  33个2 P# m  c% H( F" q) r, d1 g8 a' C1 t
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）! x4 ]6 \7 ^: `0 \7 H+ c! r
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...* f5 O; S" V- T. o, R  {# O
970505237 发表于 2011-6-11 22:24

: Y" e+ n4 r, W& @0 T3 O1 |. t
$ I( R* z% |6 z  f完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
' Y! Q/ A, f6 z- v# snhssunny 发表于 2011-6-12 13:28

: D1 _4 V7 z' y+ K. u3 N, {7 H% |" p5 v2 R! _# R
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………# G  Q1 B9 g* h: c& b1 }
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
! S. f3 q; I3 [1 y- E5 U

5 a3 E8 C& z# t8 L同感
3 y- S6 |8 Z+ V3 l# @, U- |# ^# U# h/ N# S* Z
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
2 v; _# f& _+ f/ h; `) r( g+ \4 N. g8 U4 K+ a) S  r
吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟! V5 g! E+ C3 E# ~( W! H4 [
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。. A. g" Q. x, T- G$ R; E
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的: Q* e& o) i$ d' Y
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
  N: w  x. O! T5 T$ g- ?+ J9 }" O. e# b, m, P( a
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒+ e9 y$ K0 R4 P( {6 W3 C

1 x3 Y: u* E$ K' \9 o6 E吃饱了才有力气健身啊5 \: w7 j% g! f9 @) U6 u
970505237 发表于 2011-6-12 18:04

& y/ q4 K  U. g. A. ]1 x“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
" [) E8 N5 i+ H+ ^, M1 z& H* j. n; q' p* B
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么? & N3 R" d6 ~5 x' |
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
  z3 d* G+ g# N& O. H0 X' E9 n$ j5 b, l6 h! I% Z
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么? / t7 ~8 _+ p/ r! x' f
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
; c3 i7 m0 }; [Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03
1 N  x$ m# l8 z  v, q( |6 v
4 }3 L, Y6 s7 d. N
还没。这也是另外一个要减肥的原因
! h8 F4 U7 R6 `$ [) n' T$ c! s1 E" q  g! ~8 V  u2 h5 ]$ S
听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的! Z: u) L, h+ ~& X- r% e& G
我割点肉给你吧
! A5 v$ N+ r2 l2 M  a3 h970505237 发表于 2011-6-13 23:59

* p' n( X  [- v; \4 i; G" q+ b% o+ Y7 f( M! V7 M& I' p
割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的9 @1 O/ K, x& x- D& q' w
7 q, T  r# s0 v8 e" A; }$ ?
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八) J9 u8 c" d. a& _
体重102 KG
+ X' Q! n! x3 {! c5 I8 {: x1 U每天看自己的小店,回家做模型,
. B8 h  v4 |  x7 j最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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