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作战2000论坛»论坛 › 休闲爱好区 › 灌水区 › C2胖儿们，我们一起减肥吧
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C2胖儿们，我们一起减肥吧

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1楼
发表于 2011-6-11 19:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。0 R$ s. G% I  W2 U4 H
4 {5 m- U# H2 q# [
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。1 l8 L) z) h2 W3 \7 E/ R$ F! K

2 `# ^! Y5 @1 ?! B% N6 Y/ F) d4 |最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
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ASU511
2楼
发表于 2011-6-11 19:16 | 只看该作者
曾经的胖子飘过
+ a8 B: _& M( h) l& M* p. D天天五公里( a* B6 }, V5 X+ ]3 b. {
效果显著
$ T8 w" q& Y* c( J. N4 D预祝兄弟减肥成功
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leaon
3楼
发表于 2011-6-11 19:24 | 只看该作者
一直瘦子的飘过
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gcalrk
4楼
发表于 2011-6-11 20:04 | 只看该作者
再度变肥的人含泪中
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5楼
 楼主| 发表于 2011-6-11 22:24 | 只看该作者
下边是体测: T# z4 c8 J  B7 d& R
身高  173CM& B4 v! D( s/ v! |0 o
体重  79.95KG
, e! O- s9 x: A1 e) N! G, l; W脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
; f: o! r9 c' k- L6 c心率  82次/分
% g( h1 O3 Z0 c+ x- m7 \1分钟仰卧起坐  33个
# p, K$ f  o4 r/ @- E& P3 C" I1 \) S俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
6 e% N3 z# ^; o腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）
8 Z( m3 u, S7 e4 s3 p1 S臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）- @2 ^! g* J9 O( r7 A+ C
腿围      57    * F: ]+ z: Y+ `% c8 c

: h$ h& h$ n- o2 g努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
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6楼
发表于 2011-6-12 01:52 | 只看该作者
" Y' f5 q3 o2 ~# {5 P

$ I- j4 x5 j% H' r& ]3 q家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
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laokui
7楼
发表于 2011-6-12 08:01 | 只看该作者
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
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ayuan
8楼
发表于 2011-6-12 08:59 | 只看该作者
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
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9楼
发表于 2011-6-12 09:09 | 只看该作者
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
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10楼
发表于 2011-6-12 09:38 | 只看该作者
节食减肥不提倡哦，会出毛病的4 c! a' p3 d" p8 q
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……1 D, D8 w" T% o; L

# P! J3 ]/ R2 [9 t" K. D另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
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11楼
发表于 2011-6-12 09:54 | 只看该作者
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
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12楼
发表于 2011-6-12 13:28 | 只看该作者
下边是体测
1 M" l$ X5 L& {& ]0 U. X& S身高  173CM
9 ~: h: c* t, p- P( e+ y体重  79.95KG) O" R% s6 [/ {+ E% f
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）7 z* L1 r' g. R0 p) g8 W
心率  82次/分
$ ^3 z$ h) F+ X( ?6 w* ?, l- U1分钟仰卧起坐  33个
2 Y8 b; c7 H* o0 k/ W3 v  |( x俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
: P5 `( ]1 ]4 r, C5 y, h' h腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ..." H! s; m! W( S8 e
970505237 发表于 2011-6-11 22:24
  b% y, @  O* T& U7 m, [8 k; G0 g

3 I- _6 k2 r, F* G- j完了 我跟你差不多了
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13楼
发表于 2011-6-12 17:26 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
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14楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:03 | 只看该作者
完了 我跟你差不多了
' P& A0 a; c8 O( h$ l0 g9 Anhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
+ O# T! g5 d- X  G
: ?4 P& F3 _* i
兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
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15楼
 楼主| 发表于 2011-6-12 18:04 | 只看该作者
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………- u2 P6 ]0 ~0 }* v" A
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26
1 _* l  J% C) e: f

8 h5 {! y% u  ^2 d2 T4 ?$ V同感# f: B5 ?5 v5 S# D, b
3 R! u  R6 C" A" _
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒, R1 d. D& I" d+ d

/ F% D% x% W) M$ ?/ l" a/ f6 y吃饱了才有力气健身啊
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16楼
发表于 2011-6-12 20:51 | 只看该作者
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
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fisher
17楼
发表于 2011-6-12 21:32 | 只看该作者
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
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18楼
发表于 2011-6-13 11:09 | 只看该作者
每周慢跑3次，每次40分钟6 s2 O$ `  P) a% z0 j# Y
167CM 70KG目前
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19楼
发表于 2011-6-13 13:42 | 只看该作者
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。. P8 P' J  \' N6 E0 d7 p1 Z% q0 L
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
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20楼
发表于 2011-6-13 23:22 | 只看该作者
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
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21楼
 楼主| 发表于 2011-6-13 23:59 | 只看该作者
楼上的: [1 j9 g5 b$ V$ A- a" L
我割点肉给你吧
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i81gun
22楼
发表于 2011-6-14 13:29 | 只看该作者
同感
, ~' Z  E0 }/ @
- D: {$ I: v5 f# e昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
2 C4 u8 B1 {1 I$ m; o. v; x( s
, E1 N; x+ m9 O* Y吃饱了才有力气健身啊
# l6 H; q- p; b& W- T9 Y. C970505237 发表于 2011-6-12 18:04

8 n' k3 ^$ T# b“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
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牛真
23楼
发表于 2011-6-14 15:56 | 只看该作者
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
) j' ]8 l+ m( W' d, O8 W7 E, r# a4 k* j( c
建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
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Zankuro
24楼
发表于 2011-6-14 16:03 | 只看该作者
LZ成家了么?
8 v& a( h0 |3 s, T6 j告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
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alluler
25楼
发表于 2011-6-15 00:51 | 只看该作者
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
& X$ I$ l* L8 q0 w7 |1 f  o5 W7 n% ^6 O0 i
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
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26楼
 楼主| 发表于 2011-6-15 01:40 | 只看该作者
LZ成家了么?
0 ^% `$ Y% L, m3 f6 V0 H% Y. W告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.: g( e# U9 m- ~% m. m1 v( Q' h
Zankuro 发表于 2011-6-14 16:03

/ I3 i2 Y8 m8 m1 R
- V. z5 e' b) P! O0 `: y还没。这也是另外一个要减肥的原因
5 h4 c; F/ O7 ^( d- v# j! H* `0 E
( s+ e( L0 W! r5 A$ P# A听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
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27楼
发表于 2011-6-15 04:38 | 只看该作者
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
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28楼
发表于 2011-6-15 10:32 | 只看该作者
楼上的5 U+ c) a% d1 }4 X
我割点肉给你吧
! u; M3 j" o1 b& g970505237 发表于 2011-6-13 23:59
- O) m6 ]8 T% i, ]

' }8 v! t  A) p割肌肉可以，脂肪不要~
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HBY
29楼
发表于 2011-6-15 11:15 | 只看该作者
减肥没有目标是比较的难的
# S' B. E; P8 U( Y2 d- T8 `6 F1 m' W; l; v9 P: ^5 x4 S
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
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brombe
30楼
发表于 2011-6-15 12:46 | 只看该作者
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
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31楼
发表于 2011-6-15 15:20 | 只看该作者
身高一米七八
1 B( [5 V9 u! d8 T体重102 KG% |/ _( R  |4 F4 l' f3 g; l2 c
每天看自己的小店,回家做模型,: t9 q" _1 T) O4 a8 M6 F+ U% C& `8 |7 M
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
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32楼
发表于 2011-6-16 10:18 | 只看该作者
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减
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