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各位童鞋 今天免费上第一课
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: G! S. h6 R4 m: U) V成与不成 就看这课啦6 P! X3 r. m+ z; V
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但是各位千万要低调 }* e; [* Q1 H( d, c
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1、韦驮献杵第一式 6 _8 C( J J) i! H/ b
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立身期正直，+ a) { c9 @+ p' R
环拱手当胸。- u3 R# B6 r) v Q& M8 w- h9 y( A' }8 Y
气定神皆敛，
) Z9 T8 h1 Q% w, C2 P, F心诚貌亦恭。
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$ E2 Z. V7 }" y# E- Q! ?' n 2、韦参献杵第二式6 a& }+ g F7 ~* G5 ?
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接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟2 C, T, L$ ~' ]0 N Q& W
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3、韦参献杵第三式
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( p3 m" q( M* w- {5 C" p, T 接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 |
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发表于 2007-7-21 16:09
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发表于 2007-7-22 00:21
发表于 2007-7-23 09:20
