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我是回国时75kg,回国后2个月就到了85kg。
/ ^- F5 A4 x$ P. J) W, tmayoasis 发表于 2010-8-23 01:04 ![]()
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饮食结构改变引起的,坚持好的生活规律和态度才行0 S2 {( N# q3 K1 |8 T6 I. I
高尔夫球饮食定量:
3 f" u: G, i, d. u; l每餐定量:一个高尔夫球大小的肉食(纯瘦肉,最好是白肉)2~3个高尔夫球的谷物杂粮3~5个高尔夫球的蔬菜瓜果。正常一餐7个高尔夫球的食量即可。不吃猪肉和内脏,每天出身汗(不管什么法子,嘿咻也行~~~)- ~2 E0 B7 g9 u8 q& L
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我175CM,65KG,体重看似标准但实际上脂肪率超标!!达21%,居然有脂肪肝,可怕吧!!! |
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