调查一下C2有多少胖子。

n7zhang · 发表于 2010-8-23 10:30

42# 金属外壳

壳大，您正好……

在下187，87KG，正在努力消除游泳圈……

B-三硝基甲苯 · 发表于 2010-8-23 10:32

在部队期间体重一直65KG，退伍后暴涨40斤，现在177CM，85KG…………看来还是规律生活能够保持体重啊……

另：啥时候开始灌水区发帖也长分了？哇咔咔

聚宝盆 · 发表于 2010-8-23 10:36

183，85KG飘过。。。。。。5 K+ A- q% I( B% F
最近貌似瘦下来了点。。。。。。
$ T2 {: U+ v$ V/ {. R% \痘痘狼发表于 2010-8-23 01:17

-10kg

金毛强 · 发表于 2010-8-23 10:40

175cm,60KG

被家人怀疑可乐掺白粉喝的掩面泪奔！

USP45 · 发表于 2010-8-23 10:41

183CM体重63KG的飘过。。。
看起来我很瘦啊。。。怎么增肥是我的首要目标！！！
我计划月底到至少75KG！

突击手 · 发表于 2010-8-23 10:45

176CM 72KG 正常

Zankuro · 发表于 2010-8-23 10:49

183CM体重63KG的飘过。。。
# X; c. p9 p( X7 C* Q2 L看起来我很瘦啊。。。怎么增肥是我的首要目标！！！
( U9 r- m5 y! t- V& S9 {我计划月底到至少75KG！
+ Q& P0 l* K4 W) m9 U2 l gUSP45 发表于 2010-8-23 10:41

有个关键指标你没到, 等那个指标到了, 你自然就重了... 年龄.

Zankuro · 发表于 2010-8-23 10:50

我观察发现, 一般结了婚的男人, 肚子大起来都比女人快.

qcl007 · 发表于 2010-8-23 10:54

180CM 115KG，在上海的时候量的体重。
最近正在控制饮食，主要是北京的饮食不太对胃口。
感觉瘦了点。

mayoasis · 发表于 2010-8-23 11:07

本帖最后由 mayoasis 于 2010-8-23 11:23 编辑

总有办法咯。功夫不负有心人嘛，你玩bb枪都能玩得那么精，要是真正喜欢上健身的话，凭你的意志力，应该不难吧
: F/ x/ {3 D) ?- Y- v7 u6 I; ]2 Elanman 发表于 2010-8-23 04:13

问题是我无法真心喜欢上健身啊。
喜欢运动的人是天生的，他们觉得出汗、疲劳是非常舒服的一件事，一天不运动就浑身难受。
而我这种室内派，觉得出汗疲劳是很痛苦的，只是出于健康的考虑逼着自己进行一些运动。

切特务 · 发表于 2010-8-23 11:12

问题是我无法喜欢上健身啊。' Y( Y: b* c: y3 `4 p
喜欢运动的人是天生的，他们觉得出汗、疲劳是非常舒服的一件事，一天不运动就浑身难受。) M, Y/ p1 _. M6 O
而我这种室内派，觉得出汗疲劳是很痛苦的，只是出于健康的考虑逼着自己进行一些运动。
% x/ X) o3 Z5 d8 \2 a Imayoasis 发表于 2010-8-23 11:07

乌龟其实也不用动，很多人信奉生命在于静止。州州实践一下吧。

piso · 发表于 2010-8-23 12:12

平常闲时每周游三次，忙时每周一次。每次大概20个来回，纯休闲慢游不限时。

每日的基本锻炼
跳绳1千，300+300+400，间隔休息1’
掌上压100，30+40+30，间隔休息30''
仰卧起坐100，30+40+30，间隔休息30''

二、四随意加举些哑铃和卧推，就这些了。冬天基本都是跳绳为主。心率维持在68左右

杯具的是06年去甘孜，全部12人中只有我高反。。。

mayoasis · 发表于 2010-8-23 12:17

本帖最后由 mayoasis 于 2010-8-23 14:04 编辑

乌龟其实也不用动，很多人信奉生命在于静止。州州实践一下吧。. h }# f) n9 _5 v7 f4 c' j
切特务发表于 2010-8-23 11:12

呃，虽然生性不好运动，可我还是相信流水不腐，户枢不蠹。

我一天大部分时间都坐在电脑前，肩颈劳损得很厉害。
人的身体很奇怪，肌肉太劳累不行，不动也不行。
肌肉保持一个姿势不动，很容易就会劳损。

骑车，爬山，游泳，跑步如何？
% s8 c. _2 J& Q8 v. z; y0 Hkang7026 发表于 2010-8-23 12:05

只喜欢游泳，但没条件天天去。上下班会骑车，但每天40分钟太短没什么效果。
跑步、登山那种疲累感是我觉得最难受的。

最近恢复锻炼，现在每天的练习量：
跳绳1000：200x5
俯卧撑90：30x3
仰卧起坐90：30x3（是在40度的健腹板上做）
就怕坚持不了几个月，以前也都是断断续续的。

B-三硝基甲苯 · 发表于 2010-8-23 12:26

俯卧撑要把双手展开的宽度收到与肩同宽为宜，但是不推荐用拳头做（用拳面支撑，部队里叫拳卧撑，还有指卧撑，只用手指支撑），会把关节搞坏。

另：如此下来，每晚做50个就足矣，注意全身挺直（说实话现在要我这么做顶多做20个……）

gcalrk · 发表于 2010-8-23 12:51

我原先74KG 现在是63KG 只用了4个月时间

少吃多餐就行了，我也没什么时间做运动，一天到晚都是坐着的

平时饿就啃几快纤维饼干，到正餐时就补上，但不要吃高热量的东西

johnsonred · 发表于 2010-8-23 13:05

正在啃麦当劳鸡翅的胖子。。。。。泪奔ing

charwbt2000 · 发表于 2010-8-23 13:13

唉, 身高和绿洲一样, 体重么... 净重还是要低2KG的. 毛重就不好说了...
也一直在想减掉些多余的体重. 想当年, 刚来日本时, 才75KG啊...
上大学时才65KG啊...
奔泪狂奔中...

leopard005 · 发表于 2010-8-23 13:16

177，130斤的表示毫无压力~~我要增重到135~140

wildgoose · 发表于 2010-8-23 14:13

呃，虽然生性不好运动，可我还是相信流水不腐，户枢不蠹。6 d2 j% o9 s3 r4 T# C3 y ?
只喜欢游泳，但没条件天天去。上下班会骑车，但每天40分钟太短没什么效果。7 q X- g5 _, V
跑步、登山那种疲累感是我觉得最难受的。
6 d! R1 G, {1 P
3 o$ a7 C3 A, v6 U! g最近恢复锻炼，现在每天的练习量 ...
8 T% z7 e* I/ ymayoasis 发表于 2010-8-23 12:17

你现在都有三十多了吧！
这些运动在这个年龄段，除了跳绳对身体有点好处之外，其它我觉得没必要练它。
练上几个月后不练，反弹得更利害。
其实你那么喜欢猫，可以留意一下猫的步子，每天爬上半个小时，爬的时候记得不要塌腰、塌肩，很轻柔的去爬，坚持几个月试试看一下效果，就算体重没减下来，起码身上的脂肪应该去掉不少。。。。
以上只是建议，出了问题别找我。。。。。

cloudy · 发表于 2010-8-23 14:21

176CM 70KG 这个应该算正常吧

mayoasis · 发表于 2010-8-23 14:28

本帖最后由 mayoasis 于 2010-8-23 14:57 编辑

正在啃麦当劳鸡翅的胖子。。。。。泪奔ing3 i. U; f4 s+ o: B% ^- ^* Y
johnsonred 发表于 2010-8-23 13:05

胖红啊，那东西还是尽量少吃，我顶多也就一个月吃一次肯德基。

你现在都有三十多了吧！5 ?" V8 }$ I$ u
这些运动在这个年龄段，除了跳绳对身体有点好处之外，其它我觉得没必要练它。: T9 o: i; x+ d2 [( J# P' m
练上几个月后不练，反弹得更利害。- O% H1 c8 }$ K W
其实你那么喜欢猫，可以留意一下猫的步子，每天爬上半个小时，爬的 ...2 D x1 ?" \0 ^0 _# h `
wildgoose 发表于 2010-8-23 14:13

好啊，我现在就去爬。

wildgoose · 发表于 2010-8-23 14:41

好啊，我现在就去爬。; W% V9 D& ?& }; M# r- o
mayoasis 发表于 2010-8-23 14:28

爬的时候记得上身体放松，尽管开始你是不可能放松的，起码不能咬牙切齿（又不是让你深蹲和举重），用鼻子去呼吸，不要用口，如果爬的时候猫猫在身边就更好，你就当自己是一只猫吧！
练这东西一定要求自然，身体如果有什么不适的地方就停了吧！

USP45 · 发表于 2010-8-23 14:45

有个关键指标你没到, 等那个指标到了, 你自然就重了... 年龄.' `5 G2 D h" x7 {
Zankuro 发表于 2010-8-23 10:49

大概是多少岁？

Hawkins · 发表于 2010-8-23 15:12

左旋肉碱？
# n$ r8 R5 P! K- O% H- d1 X* x
3 }! _" q: c6 y$ w+ F求科普。。。。。。
+ _" V4 r" b$ L( {7 H: }- B( S玩狗一族发表于 2010-8-23 00:26

听健身教练说左旋肉碱号称“脂肪燃烧弹”，不过要配合运动，教练说每天慢跑半小时以上就可以减肥

HUZI · 发表于 2010-8-23 15:21

正在啃麦当劳鸡翅的胖子。。。。。泪奔ing6 s. `& o, W- T8 c- V9 B& A% E' p
johnsonred 发表于 2010-8-23 13:05

这么胖还哈油炸东西.....

前段时间511著名写手就中风进厂大修去了....他平时就哈这类....小心小心

买个木人桩放办公室里吧...没事就打打桩..

或者

站桩也很好....双腿微屈与肩平宽...双手抱球状在胸腹前...全身放松...切记一定要放松..思维静止....啥也别想...就这样,,,开始能站5-10分钟就很不错了....

gcalrk · 发表于 2010-8-23 15:39

做运动减肥的话，有时候会有反效果哦

joesksk · 发表于 2010-8-23 16:21

168的杯具身高 132的杯具体重现在每天晚上都跑歌乐山到渣滓洞减肥，每天路过江姐和小萝卜头战斗过的地方

Jon · 发表于 2010-8-23 16:48

我去年体检 178CM 88KG，今年体检 175CM 83KG，身高体重一起抽抽了。。。

invisibility · 发表于 2010-8-23 17:00

我想增肥啊....多吃少动多吃多动都试了

ryuji · 发表于 2010-8-23 17:51

裤大，照你这么说的吃法炼下去，炼出来的全是死肌肉，不好看的。

gfnuiyyqq · 发表于 2010-8-23 18:14

原来182CM。105公斤。刚刚减肥2公斤了。。。很最好的减肥方法就是多运动。深刻的体会到了。。。刚刚转岗了。。经常运动了。整天都在行走中度过。。。很充实。很疲惫。。。不过。确实很减肥。。

bigeyes · 发表于 2010-8-23 18:44

怎么都是大个子呢。

波卡丁尼 · 发表于 2010-8-23 19:40

本帖最后由波卡丁尼于 2010-8-23 19:45 编辑

173CM 82KG
以前是90KG。
现在每天骑35公里车上下班。早饭基本两包子有时候再多买两把午饭也顺带了，晚上基本就吃点水果要么拌盒豆腐。饮料很少喝，偶尔放纵一下。就算这样也只能基本保持不反弹，无奈肠胃太好。
衣服L的太大M的勉强正好，裤子不行要买比腰围大一圈的应为老腿太粗。屁股倒比以前小比没前性感了。

bearsyy · 发表于 2010-8-23 19:47

身高186 体重将近100公斤吧。锻炼就好，身体健康就成了。
跑步就可以咯，反正跑一次也就半个多小时。

黑夜狙击手 · 发表于 2010-8-23 19:57

183cm
72kg

淡定路过...

Rosemary · 发表于 2010-8-23 20:08

胖屎啦

ryuji · 发表于 2010-8-23 22:18

说起骑车我就想起得了睾丸癌的阿姆斯特朗，他每天的训练里程是66公里~
我现在每天上班来回大概要骑32公里，有时候真的会骑得蛋痛！看来骑车减肥还是有利有弊的。

sig007 · 发表于 2010-8-23 23:01

30岁前D亲戚老远就认到我，30岁后3步内居然不认得了。

绿色兵团 · 发表于 2010-8-24 09:18

本帖最后由绿色兵团于 2010-8-24 12:08 编辑

170CM，80KG，坚持睡前做五十个俯卧撑，五十个仰卧起坐，晚饭后不吃宵夜，一个月下来，体重没啥变化，肚子没了

牛真 · 发表于 2010-8-24 16:04

165,90公斤,估计高重比我最小了,哈哈哈哈,曾经半年锻炼,3000米自由泳,3000跳绳/天,60/公里骑车/周次,少油食谱,结果只减了10公斤,严重失望啊

不过话说回来,我的推重比比较高,也就算了

调查一下C2有多少胖子。

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