调查一下C2有多少胖子。

mayoasis · 发表于 2010-8-22 23:40

本帖最后由 mayoasis 于 2010-8-23 12:25 编辑

敝人年纪已经不小，对健康体重开始留意。
现在是179cm，85kg，体型稍微偏胖，想减去7～8kg左右的脂肪就完美了。
C2主要成员都是而立之年，想知道大家现在的体型如何，有什么保持体型或减肥的有效方法吗？
最好是不规律的生活中也能做到的方法。

ariesjericho · 发表于 2010-8-22 23:51

热了游泳，冷了跑步，坚持住。

ryuji · 发表于 2010-8-23 00:05

本帖最后由 ryuji 于 2010-8-23 00:09 编辑

H: 178cm W: 80kg
上班后不规律生活害人的。
以前找健美教练给自己制定过健身计划，很细致。坚持了一个星期瘦了10斤。我的签名就是在健身房待得时候墙上的一句标语!
送绿大一个口号：少吃多运动！
口号精髓是两个字：坚持！
C2不可能就这三个胖子吧，潜水的浮面！！！

同胖们继续！！！

退壳挺 · 发表于 2010-8-23 00:09

死胖子掩面泪奔过……顺便学习下减肥的招数

玩狗一族 · 发表于 2010-8-23 00:11

用了一年时间，减了30斤

Uther中士 · 发表于 2010-8-23 00:11

180CM 62KG的某只泪流满面掩面而过

mayoasis · 发表于 2010-8-23 00:14

唉，其实正确的方法大家都知道，就是在不规律的生活中难以坚持下来。
有没有能够分心二用的健身方法，一边做平常做的事，一边锻炼呢？

玩狗一族 · 发表于 2010-8-23 00:17

我就是在不规律的作息生活中坚持减了30斤，那个痛苦啊！！！

ryuji · 发表于 2010-8-23 00:21

今天去打球锻炼突然和大家讨论起了左旋肉碱，绿大要不试试？？？
来此贴秀苗条伤害吾等胖子自尊心的，分之食之！

玩狗一族 · 发表于 2010-8-23 00:26

今天去打球锻炼突然和大家讨论起了左旋肉碱，绿大要不试试？？？
/ B* x# o7 T6 P8 W来此贴秀苗条伤害吾等胖子自尊心的，分之食之！
ryuji 发表于 2010-8-23 00:21

左旋肉碱？

求科普。。。。。。

MOS8541 · 发表于 2010-8-23 00:49

出国后就胖了N多。。哎

mayoasis · 发表于 2010-8-23 01:04

我是回国时75kg，回国后2个月就到了85kg。

余骏 · 发表于 2010-8-23 01:12

1.75M75KG的路过...经常踢球，这个是偶唯一的锻炼了。

痘痘狼 · 发表于 2010-8-23 01:17

183，85KG飘过。。。。。。
最近貌似瘦下来了点。。。。。。

居士 · 发表于 2010-8-23 01:21

173
82
自从北京回来后体重就降不回去了，在北京呆两年，重了30多斤。。。

牛奶 · 发表于 2010-8-23 01:26

178cm
80kg

去年的状态，今年更胖了，我都没敢称....

牛奶 · 发表于 2010-8-23 01:29

唉，其实正确的方法大家都知道，就是在不规律的生活中难以坚持下来。
4 A K! n3 ^$ o; {% X+ w) x6 _有没有能够分心二用的健身方法，一边做平常做的事，一边锻炼呢？
! G+ J0 e$ F/ ^) j8 {5 S2 ]4 i+ Y! Xmayoasis 发表于 2010-8-23 00:14

记得以前看Discovery 经常抖腿，能够减少多少多少热量的

我就自己小时候很多动症的，现在大了不乱动了，就胖了，也许有道理啊

就是不雅观，在家上电脑的时候可以尝试尝试.......

白相相 · 发表于 2010-8-23 01:34

男人中年新陈代谢慢了脂肪也就开始堆积在腰腹部了..........要是生活没规律又有点贪杯的话只有合理运动才能勉强保持

白相相 · 发表于 2010-8-23 01:35

忘说了本人身高178CM 体重87KG

华头 · 发表于 2010-8-23 01:35

记得以前看Discovery 经常抖腿，能够减少多少多少热量的
5 Y0 N2 L3 C& d3 R; k) R! `
) W* v; S; t6 _我就自己小时候很多动症的，现在大了不乱动了，就胖了，也许有道理啊( ]. G( Y9 ?- {) ?" s
3 e. r) g6 S3 p, \4 Z- }6 @5 J
就是不雅观，在家上电脑的时候可以尝试尝试.......; w: [) X* X# j& @! ] B6 G
牛奶发表于 2010-8-23 01:29

这个我也有发现，胖的人多都不抖腿。。。

这段时间打羽毛球，瘦了2斤。打羽毛球不错啊

牛奶 · 发表于 2010-8-23 01:38

我现在就想减掉我这该死的肚子，天啊....我风华正茂啊..........

小明 · 发表于 2010-8-23 01:50

178cm 55kg
想长膘，不知道有什么好方法没

pi1ot · 发表于 2010-8-23 02:04

你们不如统计一下身高一米七以下的有多少算了

jam · 发表于 2010-8-23 02:13

骑单车吧，每天能骑十公里，中速以上，就能保持，隔几天来个几十公里，一头半个月来个几十公里，会慢慢瘦下来的。

MOS8541 · 发表于 2010-8-23 02:53

其实就是懒，自己懒得做饭，，老是fish and chips。。。。

lanman · 发表于 2010-8-23 02:55

一边做平常做的事一边锻炼，这种白日梦还是算了吧。 179 85kg，我到视觉的体重还轻了些呢。
肥肉的比重是肌肉的三倍。179，有个90kg差不多吧，5%只放率的话，应该是很好的身材。

mayoasis · 发表于 2010-8-23 03:56

呃，C罗的脂肪率才7%啊，我等上班族怎么练才能达到5%？

lanman · 发表于 2010-8-23 04:13

总有办法咯。功夫不负有心人嘛，你玩bb枪都能玩得那么精，要是真正喜欢上健身的话，凭你的意志力，应该不难吧

katei110 · 发表于 2010-8-23 04:15

180CM 100kg 怀着沉痛的心情路过。PCU我没能穿上！！！悲剧啊。吃黑豆听说很有效，寒果有个小子试了很多办法都没效果，后吃了黑豆成功啦。

lanman · 发表于 2010-8-23 04:19

Sport Male Female Sport Male Female
Baseball 12-15% 12-18% Rowing 6-14% 12-18%
Basketball 6-12% 20-27% Shot Putters 16-20% 20-28%
Body building 5-8% 10-15% Skiing (X country) 7-12% 16-22%
Cycling 5-15% 15-20% Sprinters 8-10% 12-20%
Football (Backs) 9-12% No data Swimming 9-12% 14-24%
Football (Linemen) 15-19% No data Tennis 12-16% 16-24%
Gymnastics 5-12% 10-16% Triathlon 5-12% 10-15%
High/long Jumpers 7-12% 10-18% Volleyball 11-14% 16-25%
Ice/field Hockey 8-15% 12-18% Weightlifters 9-16% No data
Racquetball 8-13% 15-22% Wrestlers 5-16% No data

穿短裤的暴徒 · 发表于 2010-8-23 05:59

把BB先放一放以绿洲的毅力我看一年左右就能练得超过李小龙的身材了

若是假以时日练成职业体操运动员那样也是可以的

记住多吃蛋白别吃蛋黄那个留下来喂猫正好每天5个蛋

fisher · 发表于 2010-8-23 06:36

关键在饮食，控制好了就能减下去

laokui · 发表于 2010-8-23 08:19

渔佬怎么不报体重我替你报我172CM 100kg 20日称的
渔佬和我一样胖

切特务 · 发表于 2010-8-23 08:21

阿拉最近在搞P90X。坚持了20天，似乎见效。

ariesjericho · 发表于 2010-8-23 08:48

唉，其实正确的方法大家都知道，就是在不规律的生活中难以坚持下来。
( N1 X0 b( n. D, E2 V有没有能够分心二用的健身方法，一边做平常做的事，一边锻炼呢？7 n6 X* d, y" R. i3 m
mayoasis 发表于 23/8/2010 00:14

这个嘛...这种侥幸心态是没法减肥的哦，而且很容易倒向吃减肥药，恶性循环。

ariesjericho · 发表于 2010-8-23 08:49

183，85KG飘过。。。。。。, I" V! z, p4 D: g0 H3 E
最近貌似瘦下来了点。。。。。。
' |. }1 v! W; _ V7 ~9 K5 A: A# D! m痘痘狼发表于 23/8/2010 01:17

握爪~和我数据一模一样

时光机 · 发表于 2010-8-23 09:25

180CM 62KG的某只泪流满面掩面而过
8 l: {/ N. O- U7 \Uther中士发表于 2010-8-23 00:11

握个抓

maxx · 发表于 2010-8-23 09:29

178cm，78kg，感觉还可以，正在进行健身计划。

Zankuro · 发表于 2010-8-23 09:43

本帖最后由 Zankuro 于 2010-8-23 09:47 编辑

死胖子掩面泪奔过……顺便学习下减肥的招数2 a4 | u, Y" H, m8 T, {$ u
退壳挺发表于 2010-8-23 00:09

为了参加C2十周年活动, 那身礼服穿不下, 我曾经急速减肥, 1个月速减6.5KG.
每天只吃苹果, 饿了就吃一天7-8只左右. 禁水, 只喝0脂酸奶.只是要坚持住, 那段时间, 我见着肉两眼发光, 每天下班经过烤肉店门口, 几乎要发狂了.

C2活动结束后, 我肆无忌惮的狂吃, 现在我182CM, 86KG了.

金属外壳 · 发表于 2010-8-23 09:57

184cm，78KG，算胖么？

调查一下C2有多少胖子。

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