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原帖由 thecather 于 2008-4-18 14:41 发表 4 S' `5 J! Y/ I7 ^# s" h
; d" j6 K7 ?7 l) w, Q* a- ^这也是我喜欢反曲弓得原因,有感觉啊。9 a7 U, m' o: X% r% d8 e- @3 ~
复合弓感觉像外星来的,有点别扭,尽管我一次都没用过。。。
! J) X S- i- J9 P/ L7 x2 U背肌练习用宽位引体向上,拉力器。
% t. @. z9 a$ C" t% V9 B俯卧撑是胸,前肩,三头,对弓箭来说没一样用的上。
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回忆起来了, 练府地撑是为了增加满弓后的前手撑力. 力虚的话, 前手就会抖动的厉害, 就瞄不准了.
- T2 k# N' A' v+ T而且练的方法也有点不一样, 只练前手.
' p3 `% d2 @3 L! |6 ^4 j那时要求一手撑地, 两肩与前手成一条直线, 两只脚放在床上或者椅子上, 然后就那么撑着十多分钟...绝对的体罚动作., A# A, U' x+ Y0 q
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如今一身的肌肉已经都成了脂肪... 哎~~~
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[ 本帖最后由 Zankuro 于 2008-4-18 15:02 编辑 ] |
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