9X18 PMM手枪弹的威力能和9MM 帕弹一较长短吗？

skulls

很早以前便看过一篇关于俄国武器的文章，有几个问题一直想问。

9mm Makarov Modif. (9x18 PMM) FMJ
bullet weight(gramms): 5.54
muzzle velocity(m/s): 420
muzzle energy(J): 490


9X18 PMM手枪弹的数据还不如9MM 帕弹，它的威力和停止作用到底如何呀？他的精准度会不会比较高一点呢？
俄国新一代的微冲多用这种子弹。如果它的威力这么小，用在冲锋枪上是不是有点过于孱弱呢？

捷克的9X19 “帆船”被俄国认为是威力最大的9MM弹之一，
哪位了解的兄弟给一下参数，看一下这子弹有多牛呀？

9X19mm的手枪有使用自由枪机的吗？