软组织挫伤，求助

virrie · 发表于 2013-1-4 17:55

滑雪的时候内八字坐下了，然后膝盖内侧拉伤，现在右脚严重些，伸直了就疼，左脚有些隐隐疼。去拍了片子，医生说先休息三天，如果症状减轻就慢慢恢复，不行的话再拍片复查。
伤筋动骨吃点什么比较好？
疼痛完全消失，恢复正常后多久能继续跑步？（我有健身的习惯）
谢谢兄弟们了！

彭凯恒 · 发表于 2013-1-4 18:20

伤筋动骨吃东西？不对吧
还是看检查结果吧需要中药方面的帮我可以找我

haman9191 · 发表于 2013-1-4 18:54

推荐沈阳红药，对软组织伤很有效。不过先休息几天再用，是活血的内服药物。

cctv7789 · 发表于 2013-1-4 22:59

花红药业的消肿止痛酊，不知道你那里有没有的买，最近在用，还行。

徐迪伟 · 发表于 2013-1-5 10:14

经常性四肢被拉伤的路过……

我包里常备：沈阳红药片+云南白药喷剂+芬必得胶囊+弹性绷带。

受伤前24小时做冰敷，过了24小时做热敷。

virrie · 发表于 2013-1-5 13:07

谢谢！骨头没事，喷了云南白药躺了48小时感觉好多了。
现在关心的就是啥时候可以重返跑步机。

970505237 · 发表于 2013-1-6 00:56

看伤成什么样了
严重的话
可能会告别跑步机了
比如本屌。。。。。。。
换种有氧运动吧

徐迪伟 · 发表于 2013-1-6 18:38

谢谢！骨头没事，喷了云南白药躺了48小时感觉好多了。
现在关心的就是啥时候可以重返跑步机。
virrie 发表于 2013-1-5 13:07

一般两个星期左右就可以恢复性训练了。

想保险的话最好是休息1个月。