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我是回国时75kg,回国后2个月就到了85kg。* p3 V# y( e( q0 [0 P4 _
mayoasis 发表于 2010-8-23 01:04 ![]() 6 S9 M2 q7 s; g' J9 p8 X+ ^
. ^4 X' V5 e; O/ d, S" B饮食结构改变引起的,坚持好的生活规律和态度才行
& }* h7 ~+ |9 J4 d& v8 r {6 r, \高尔夫球饮食定量:
: L3 R' u6 o( _. L4 u( ~每餐定量:一个高尔夫球大小的肉食(纯瘦肉,最好是白肉)2~3个高尔夫球的谷物杂粮3~5个高尔夫球的蔬菜瓜果。正常一餐7个高尔夫球的食量即可。不吃猪肉和内脏,每天出身汗(不管什么法子,嘿咻也行~~~)/ W& v; f/ `. q
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我175CM,65KG,体重看似标准但实际上脂肪率超标!!达21%,居然有脂肪肝,可怕吧!!! |
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