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标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧 [打印本页]
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 19:11
标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。# ~( `4 h2 C5 b+ |0 c
, G1 z6 E$ E6 |6 T5 Z1 j+ Z. B
年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
" c6 I% T1 v4 W8 C  u$ |+ Y6 m+ S( N5 L% B+ T+ l0 ~) ?
最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
作者: ASU511    时间: 2011-6-11 19:16
曾经的胖子飘过
. q/ K) }6 N- l- `8 o天天五公里; y. |, l0 f9 n1 W7 i: n3 N4 ?! |
效果显著. K4 _$ I. ?2 I& j9 c
预祝兄弟减肥成功
作者: leaon    时间: 2011-6-11 19:24
一直瘦子的飘过
作者: gcalrk    时间: 2011-6-11 20:04
再度变肥的人含泪中
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 22:24
下边是体测
/ Y! f) K5 V) K2 }$ `身高  173CM
7 O* G* ]# d8 I: p- f体重  79.95KG
8 @: A6 U4 ~5 c) ~# j- y脂肪含量   26.5%（我都要哭了）* o- c9 o5 y" W; F
心率  82次/分
0 h, k$ t% X2 ]* E3 H4 S1分钟仰卧起坐  33个& [! S+ C/ H, S4 Z9 |( ~( {
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
/ m; J' L; o+ q# j  W, p( F% M, m, q& l腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）/ s3 E0 o7 }6 g
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）
2 f# _. y7 p% C5 V& w$ n腿围      57    1 H7 {$ E2 c& `- O  Q3 s
7 ?: _2 j- D# c+ n( ~7 S+ F8 X# a
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
作者: 野战行    时间: 2011-6-12 01:52

, L) h1 D5 B; M7 A- H0 \8 {, P' H% b. f9 E1 u/ C. o5 r
家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
作者: laokui    时间: 2011-6-12 08:01
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
作者: ayuan    时间: 2011-6-12 08:59
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 09:09
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
作者: B-三硝基甲苯    时间: 2011-6-12 09:38
节食减肥不提倡哦，会出毛病的
9 s& ]; \5 o* e, w* p退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……
; S$ d' E/ x0 ^" p) t! _' @* o) q7 a# L& }. M/ [
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
作者: 钢柔仔    时间: 2011-6-12 09:54
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
作者: nhssunny    时间: 2011-6-12 13:28
下边是体测
* e# _4 b- h) \1 O) s& T/ c身高  173CM
; b/ W0 D: @, G: I: ^& e体重  79.95KG
2 A5 S+ C0 \7 A8 V5 @7 u9 ^脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
  j( E, c% @2 A1 @心率  82次/分
% D/ O5 W& U' |, h& l1分钟仰卧起坐  33个( }( \6 w# l+ v" S0 i6 D* U
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
& Y7 E% j0 b; ]! n1 P' Q# Q# }; q腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
: f$ k! z4 A# ^970505237 发表于 2011-6-11 22:24
7 L! ^3 b# Q! |0 o$ H$ }

1 W; n! B' P% y8 D完了 我跟你差不多了
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 17:26
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:03
完了 我跟你差不多了5 }9 x4 s) B+ C* j/ o' P2 F
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
8 \5 C- b8 A2 a0 g; Q: j- l7 ?9 G& f

3 q. M1 V7 {/ \' y) \! G1 J$ u兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:04
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………0 @8 }/ G* P9 T: a! c
山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

. n5 W5 ]! X4 ^8 f
, }; Q- j# g1 q7 O4 A+ @2 I+ M同感
9 H/ o4 H  s( X' c
  L0 A# F& P( k) L9 `; W% ]0 U昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒6 O, R# J# J3 M5 D% H6 `1 f/ h8 c: o
1 b% k; h' s9 T; o- A
吃饱了才有力气健身啊
作者: gfnuiyyqq    时间: 2011-6-12 20:51
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
作者: fisher    时间: 2011-6-12 21:32
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
作者: TomScott    时间: 2011-6-13 11:09
每周慢跑3次，每次40分钟
. E! W$ O5 A' c( T7 u8 k167CM 70KG目前
作者: tony119s    时间: 2011-6-13 13:42
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。5 ^) t4 K# q: D- O) _6 \
想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
作者: leopard005    时间: 2011-6-13 23:22
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
作者: 970505237    时间: 2011-6-13 23:59
楼上的+ x% w( |; ]: }4 V8 q
我割点肉给你吧
作者: i81gun    时间: 2011-6-14 13:29
同感
1 h1 \" J! j  k2 k& T+ v
& B; K* L$ i0 H- M5 G3 v5 a昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒3 R4 W2 n1 H( x) B2 Y9 C

7 G; @+ S# R# y2 w1 K吃饱了才有力气健身啊
7 U8 [2 A8 E" a( x1 }0 _970505237 发表于 2011-6-12 18:04

8 W! S: O  _4 Z“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
作者: 牛真    时间: 2011-6-14 15:56
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
2 \8 T# Y: N5 v( ?/ g
3 g5 g# ?/ b" B2 y3 [5 W$ W建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
作者: Zankuro    时间: 2011-6-14 16:03
LZ成家了么? 0 r% o* P' B) N, Q
告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
作者: alluler    时间: 2011-6-15 00:51
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
& P; C9 o) }' @7 M6 N5 \
2 w( k3 _7 N2 @0 P6 ]" E/ x麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
作者: 970505237    时间: 2011-6-15 01:40
LZ成家了么?
4 w( z$ y' Z, {2 t' R告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
/ q: @1 Q! _+ gZankuro 发表于 2011-6-14 16:03

" J9 U* h6 x! z" J4 r8 I1 a" @+ n
* v% `8 I* H- L: @0 `还没。这也是另外一个要减肥的原因8 C$ @- d) |' p% E

; z& N* b. N0 A: P# f听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
作者: 白相相    时间: 2011-6-15 04:38
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
作者: leopard005    时间: 2011-6-15 10:32
楼上的
" ^" k! Y* P) t, Q我割点肉给你吧5 M4 h4 h% v: q3 d' u1 L
970505237 发表于 2011-6-13 23:59

: t( K) v$ _  M% q# g; H+ P6 u) n- M  Y+ I9 p9 A( d  P, V0 h
割肌肉可以，脂肪不要~
作者: HBY    时间: 2011-6-15 11:15
减肥没有目标是比较的难的' p4 B8 [! W; l' }( }& [

; z" H7 R) M9 a: \我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
作者: brombe    时间: 2011-6-15 12:46
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
作者: liyiwei    时间: 2011-6-15 15:20
身高一米七八0 X/ G$ V  g' r+ s
体重102 KG
: y2 K4 w4 k$ G1 ^每天看自己的小店,回家做模型,
" ~0 S) l/ N$ q# ?" j9 e最近买了自行车骑,希望能瘦下去
作者: colin1124    时间: 2011-6-16 10:18
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减



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