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标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧 [打印本页]
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 19:11
标题: C2胖儿们，我们一起减肥吧
之前看见一个胖子数量的调查，在下不幸也是胖子中的一员。
4 n/ D3 o* H' d! n: X" w' n5 M
( N1 h9 ^8 }# u1 P2 F年纪大了，工作忙了，也意识到胖子的缺点了。
9 ~( D# I. {- j
! M+ Z. a4 t4 I) L8 Q; g. c最近刚刚办了一张健身卡，准备开始实施减肥/健身计划，再次特地问下，可有想一同减肥的胖子兄弟？并且坚持把每天/星期/月的减肥实施情况在这里记录下来？一起见证一下减肥的过程？
作者: ASU511    时间: 2011-6-11 19:16
曾经的胖子飘过
& Z8 K  @$ X, x天天五公里
/ T  ]. D- p( \( b! }效果显著- y% R# t' z+ w0 h7 X3 D
预祝兄弟减肥成功
作者: leaon    时间: 2011-6-11 19:24
一直瘦子的飘过
作者: gcalrk    时间: 2011-6-11 20:04
再度变肥的人含泪中
作者: 970505237    时间: 2011-6-11 22:24
下边是体测" _3 i1 I5 t8 E) N
身高  173CM: v) g8 }+ v- V9 X: j
体重  79.95KG9 e5 X0 A$ x: q" k- l
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
0 Q/ N8 _. S* d: s) v# j/ I心率  82次/分
$ M* Q$ V8 u/ j2 |! X. g* R  g1分钟仰卧起坐  33个; {% B9 p9 W" @, I2 r# ]/ b8 E
俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）3 U& g" E, e( }$ P5 y* x$ F
腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以下）( H; G* |0 Y- U. s: z# H2 k5 Z
臂围      29（比较汗，所以我喜欢躺着）/ t8 K  j& X1 k3 I
腿围      57   
- ]& ], r, ~2 y; [. }$ j0 C) k' N" L9 W* h$ o6 I- ?  z/ M
努力锻炼，向着PMC的身材努力。。。。。
作者: 野战行    时间: 2011-6-12 01:52

2 P3 j+ B6 |! u& E5 q* l
8 }1 k9 C+ m$ H( g: ?家里正在腾件房出来做我的健身室呢。这次来真的了。
作者: laokui    时间: 2011-6-12 08:01
每周打3-4次羽毛球的胖子飘过
作者: ayuan    时间: 2011-6-12 08:59
正在变肥的含泪路过。。貌似我好几年没打羽毛球了。以前还有跑跑步。现在。。唉。。要锻炼了。。
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 09:09
减肥需要花钱？俺减肥向来是省钱…
作者: B-三硝基甲苯    时间: 2011-6-12 09:38
节食减肥不提倡哦，会出毛病的' ?& o6 ^0 m8 P+ A$ f( H- |
退伍回来半年就体重暴涨的泪奔……) B) C$ `" ?: {# |0 M
+ j* \4 _! E: h9 T9 ?
另：由于在部队腰腿落下伤病，从此与体育锻炼无缘……
作者: 钢柔仔    时间: 2011-6-12 09:54
腹部脂肪有逆袭的趋势，灭之
作者: nhssunny    时间: 2011-6-12 13:28
下边是体测
7 o! Q9 E3 Q% [& Z: s; N& b, P身高  173CM8 K. Y/ F' g0 E- `
体重  79.95KG) t6 e# U( z# Y* C$ k
脂肪含量   26.5%（我都要哭了）
- e5 a6 K* d0 Y5 c  {心率  82次/分- I2 u  n4 a2 N/ q! Z& y: M- r
1分钟仰卧起坐  33个
. _- h( N9 G0 \8 Q2 L俯卧撑    10个（这个比较汗，我还是喜欢躺着。。。。。）
$ k' G# v/ n3 H4 h6 T2 `  |5 w腰臀比    1（比较汗，传说应该在0.8以 ...
( N* L0 o+ S6 ?# J% `6 O* {/ i970505237 发表于 2011-6-11 22:24

; T2 u- A7 i; f8 q
! a2 d, I  Q' U2 P+ j* }/ h* g完了 我跟你差不多了
作者: 山城衍水    时间: 2011-6-12 17:26
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:03
完了 我跟你差不多了0 P9 m0 i' D/ \' W0 r
nhssunny 发表于 2011-6-12 13:28
2 Y+ k- l$ |" K1 c0 D  X# b

/ J2 @( }) R& Z1 H6 L兄弟，还没完呢，早着呢，还有机会
作者: 970505237    时间: 2011-6-12 18:04
没节食，只是不吃零食就可以了。但是偶总管不住这张馋嘴………
3 F3 S$ l9 ^4 L  D# z9 ]7 o山城衍水 发表于 2011-6-12 17:26

' u* h- r% ^; B+ V( b0 o" A! _, a" n4 e' z8 x" n8 k" j
同感4 _# O/ z: Q4 q" G) Y0 h
& m$ ~/ U- z' U: N
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒6 j  q5 P4 t! w
) r# n# I. b4 b/ j+ u( Y$ b
吃饱了才有力气健身啊
作者: gfnuiyyqq    时间: 2011-6-12 20:51
以前三尺二。现在三尺的飘过。。。。。哎。减肥很轻松啊。。。
作者: fisher    时间: 2011-6-12 21:32
不节食，不可能减，节食是有控制，而不是不吃了
作者: TomScott    时间: 2011-6-13 11:09
每周慢跑3次，每次40分钟) ?1 z1 r* j0 i  L' B
167CM 70KG目前
作者: tony119s    时间: 2011-6-13 13:42
昨天买裤子，觉得自己胖的可怕。。。
( d& q! A  Z' `  c) {/ n想想曾经体育那么好，现在，额｀｀｀｀想死的心都有了｀｀｀
作者: leopard005    时间: 2011-6-13 23:22
正在增重到目标重量145斤的人飘过。。。脂肪含量11.4%
作者: 970505237    时间: 2011-6-13 23:59
楼上的( `6 J2 H/ M0 b6 U
我割点肉给你吧
作者: i81gun    时间: 2011-6-14 13:29
同感6 h) s  `' s. l$ @% F6 q. ?
$ C6 Z/ _9 l& [& m& E
昨天晚上自己吃了60块钱的烧烤，喝了3瓶啤酒
4 E" l% P5 E6 a: ~5 h8 T: K' N3 S' ]$ `# l0 ?  \0 e6 C) w* {
吃饱了才有力气健身啊
5 O/ ~1 e% g; U7 R970505237 发表于 2011-6-12 18:04

+ N2 G7 S: c/ G/ K' J6 X2 i“**”份子要减肥，难啊。貌似我也是吃烧烤，喝啤酒，啥时候减肥有成效呢？
作者: 牛真    时间: 2011-6-14 15:56
本帖最后由 牛真 于 2011-6-14 15:57 编辑
/ V2 k% A& s8 N6 e9 C/ q2 @6 `
8 x" }* E) \2 {1 n' P' E6 L建议每天3000次跳绳，听着很恐怖，两周基本就是赢了，而且还锻炼心肺。但是话说回来，如果你是狗熊体型，想走猴子路线那基本没戏，顶多走个大猩猩肌肉路线，这是92公斤的体会。
作者: Zankuro    时间: 2011-6-14 16:03
LZ成家了么?
: L7 v4 r& R2 k7 v9 K% g1 `% S告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
作者: alluler    时间: 2011-6-15 00:51
刚刚给一个兄弟的留言：总是总是叫喊着减肥的，几乎只有两种人，1、随着别人附和着喊喊口号；2、没有意志的人。除非你是第一种，否则被划入第二种不是更悲催？！so，兄弟，要不就下狠心减肥，要不就收声。话说得直接了些，是兄弟滴话就应该能看懂哈，顺祝一切都好。
! _$ }' a- s9 d+ A& C: D8 F% K9 G  ~: Q
麻痹的多简单的一件事儿呀～   【少吃多动】而已！  本少要是一私人企业主，绝不招三番五次说要减肥却未果胖子，除非丫是真真的觉得就这样蛮好，那样到好。原因很简单呀～丫就是一没意志的懒家伙，要来干吗？
作者: 970505237    时间: 2011-6-15 01:40
LZ成家了么?
$ y2 }" d3 k) o2 {告诉乃一个秘密, 一般情况下,结了婚的男人, 肚子大起来比女人快.
9 I" k% n/ x$ O3 N, XZankuro 发表于 2011-6-14 16:03
4 K! e2 {* ]0 _: |$ P

9 x7 Q# H4 o, e! j. b: F" Y( @还没。这也是另外一个要减肥的原因' l! l2 G6 e; H* e2 i

6 R( H* e% @6 c$ ~; [9 X听说心肺功能不好的，容易不举。。。。。。
作者: 白相相    时间: 2011-6-15 04:38
男性的年纪和脂肪直接挂钩 我是三十三岁的时候开始腰腹部脂肪明显堆积 再加上喝酒 宵夜 再跑健身房也是白搭 现在也就拿着健身年卡 每周去洗二次桑拿
作者: leopard005    时间: 2011-6-15 10:32
楼上的
# k# C& ]* s# f) ~( _我割点肉给你吧
6 \3 M% H+ b& z0 j) m9 T+ G970505237 发表于 2011-6-13 23:59
, R3 A# a- x! t5 O+ [

( u: ^. x( m0 u7 S割肌肉可以，脂肪不要~
作者: HBY    时间: 2011-6-15 11:15
减肥没有目标是比较的难的5 ?/ B1 _5 H/ ]! X/ Q
: E# V1 t; ?  A: Z: e( A$ ]4 L
我那会的目标就是要有好的体能和他们下场打~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
作者: brombe    时间: 2011-6-15 12:46
局部肥胖者，肚子上的脂肪直接抽脂的飘过，让你轻轻松松甩掉脂肪
作者: liyiwei    时间: 2011-6-15 15:20
身高一米七八
' y$ K# m! i7 }" G( j& L' d0 f# m体重102 KG% ?% a4 x' a* _7 f/ K. ]
每天看自己的小店,回家做模型,  y6 V% V) {/ E! B+ @( j5 U& _
最近买了自行车骑,希望能瘦下去
作者: colin1124    时间: 2011-6-16 10:18
多去健身吧，每天出一身汗，肯定可以减



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